coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts400 Meter Regler
400 - meter-løb bestrides på en oval bane med to straightaways og to omgange. Hver bane er 4 meter bred og er adskilt af en linie 1,96 inches lang . Konkurrenterne er tilladt at bruge startklodser hvis de ønsker. Udgangspunktet blokke skal være fast og ikke strække sig ind i nogen vognbane. Fodpladerne kan være flad eller buet afhængig af atletens præference. Fordi løbere forblive i deres baner , er startende linjer forskudt , så det fremgår, at løbere har et forspring , men fordi de ydre baner er længere alle løbere køre den samme afstand.
Start
starteren giver tre kommandoer: "på din mark ", " sæt" og derefter startpistol brande. Når den officielle siger " på din mark" løberne skulle komme ind i deres udgangspunkter blokke med rimelig hastighed . Hvis tjenestemanden mener, at en atlet unødigt forsinker starten af løbet , kan han udstede en advarsel. Hvis løberen udskyder igen , er hun diskvalificeret. Når alle løbere er i blokkene , den officielle siger " sæt" , og løberne skal hurtigt komme ind i deres udgangsposition. Løbere gå på lyden af pistolen. Hvis en løber bevæger før pistolen , er hun anklaget for en tyvstart . Gennem 2009 er det første tyvstart opladet til feltet. Eventuelle yderligere tyvstart resulterer i diskvalifikation af denne konkurrent. Begyndende i 2010, vil konkurrenterne blive diskvalificeret efter en tyvstart .
The Race
Hver løber får tildelt en bane at køre i , og skal forblive i denne lane til hele løbet . Hvis løberen træder på banen linje eller udenfor banen , bliver han diskvalificeret . Vinderen af løbet er bestemt af hvilken runner krydser linje med en del af hans overkrop først . Torsoen er defineret som din talje til dine skuldre ikke medregnet dine arme. Automatisk timing skal anvendes i er optaget til en hundrededel af et sekund internationale konkurrencer og tidspunkter.
Hoteltilbud
[400 Meter Regler: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030162.html ]