Sprinter Vs. Maratonløber

Længe efter kører ophørt med at være en nødvendighed for ren og skær overlevelse, har mennesket haft teste grænserne for deres fod hastighed. Dette kan betyde maksimal hastighed over en meget kort afstand , eller vedvarende kører over lange afstande. Den fysiologiske krav for succes på spurterne afviger voldsomt fra dem, der kræves til at nå top resultater i 26,2 -mile marathon . Grænser for Human Performance

Som i slutningen af ​​2013 de verdensrekorder for mænd og kvinder i 100 - meter-løb - den korteste sprint i udendørs atletik - var 9,58 og 10,49 sekunder henholdsvis mens dem til maraton var 2:03:23 og 2:15:25 hhv . Fra disse tal , er det klart, at kvinder halter bagefter mænd med omkring 10 procent i hele vifte af fælles løb afstande. I modsætning hertil er den gennemsnitlige tid for de næsten halv million slagtesvin amerikanske maratonløb i 2012 var 4:17:43 for mænd og 4:42:58 til kvinder - mere end dobbelt så langsomt som verdens bedste løbere hoteltilbud .
Fysiske Karakteristik af en Sprinter

et blik på felt i enhver elite - niveau sprint løb afslører, at sprinterne er arketypiske atleter - magert , muskuløs og alle, men oser en aura af rå magt . Vigtigere end udseende , er imidlertid sammensætningen af ​​sprinterne muskler. Muskelfibre kan opdeles i hurtigt spjæt og langsomt spjæt typer . Ifølge Konkurrent Online , er de fleste mennesker er født med omtrent lige mange af hver , men verdensklasse sprintere har typisk 65-85 procent fast-twitch fibre, der er afhængige af anaerob metabolisme og derfor speed -orienteret. Du kan ikke drastisk at ændre forholdet mellem hurtig til langsom - twitch fibre , som du er født , så Sprinters - og langdistanceløbere - er tættere på at blive født , snarere end gjort
< br . >
fysiske egenskaber maratonløber

Marathon løbere kommer i alle former og størrelser, men de bedste resultater er altid meget magert og normalt lys til deres højde . De har tendens til at bære lidt ekstra muskler, da de ikke har brug for den type strøm , der sprintere kræver . Verdensklasse marathoners har normalt 65-85 procent slow - twitch muskelfibre, der er afhængige af aerobe stofskifte og er derfor , udholdenhed -orienteret. Af samme grund, at en verdensrekord - holder i 100 meter aldrig vil være en trussel på lange afstande, kunne verdens bedste marathonløbere sandsynligvis aldrig excel på afstande selv så længe som en mile.
uddannelse til Sprints Vs. Lange afstande
p Som man kunne forvente, træning for løbere er event- specifik. Sprintere fremhæve de styrker , der er nødvendige i arrangementer , der varer godt under et minut , mens langdistanceløbere fokusere på at opbygge udholdenhed kræves for at opretholde en hurtig tempo i mere end to timer. Sprintere træner ved at udføre sprint øvelser , løfte vægte, gør plyometric øvelser og med aktiv og passiv udspænding . I modsætning hertil langdistanceløbere beskæftige sig med, der dækker så meget jord per dag, som de trygt kan ved moderat til hurtige hastigheder , med kun en lille brøkdel af uddannelse dedikeret til all-out eller næsten all-out hastighed arbejde.


[Sprinter Vs. Maratonløber: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003004184.html ]