Hvordan bliver en Masters sprinter

Vidste du kører spurter eller deltage i hurtige holdsport i skolen? Nu , at du er 30 år gamle eller bedre , savner du konkurrerer på 100, 200 og 400 meter ? Eller måske du altid ønsket at være en sprinter , men aldrig har haft mulighed ? USA Track and Field ( USATF ) giver Masters sprint konkurrencer for kvindelige og mandlige atleter alder tredive og op på lokale, statslige , regionale, nationale og internationale niveau indendørs og udendørs bane mødes . Konkurrencen er med fem - års aldersgrupper , startende med 30-34 , og der er ingen øvre aldersgrænse. Opfylde nogle grundlæggende krav , så få fit , få tilbage op til hastighed , tilmelde dig et møde , og du kan være i blokkene igen , klar til at gå efter guldet . Ting du har brug
Be a mindst 30 år
besidder atletiske evner
at være i stand til anstrengende motion
Medlemskab USA Track and Field
Sprint spike sko
løbetøj
Lokal al slags vejr praksis track myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Get Ready
1 Det har været et stykke tid ...

Spørg din læge for at sikre, at du rask nok til at uddanne sig til og konkurrere på dette fysisk krævende sport.
2

fortrolig med Masters atletik program på USATF Masters hjemmesiden og Masters kultur på masterstrack.com , en privatejet vedligeholdes blog.
3

Deltag USATF . Medlemskab er påkrævet for indrejse til Masters spor mødes . Det koster $ 30 om året og omfatter rabat på løbetøj og et abonnement på USATF blad " Fast Forward " .
Get Set
4 våben valg

På USATF Masters web site mødes kalender , finde spor mødes i dit område , stat og region . Vælg en lokal USATF sanktioneret alle deltagere mødes , der finder sted langt nok i fremtiden at give dig mulighed for at træne op til det.
5

Køb racing lejligheder eller cross- løbesko til din træning og en par af kvalitet sprint sko til løb , diverse længder af keramisk pyramide eller stål nål pigge og et spyd værktøj , letvægts racing shorts og skjorte , en warm-up jakkesæt , en stop- ur , en beholder til elektrolyt drikkevarer og en robust taske til bære det hele i.
6

Udvikl din personlige træningsprogram , ved hjælp af en af de mange ekspert guider til rådighed til dette formål , og få det i gang . Alternativt , deltage i en lokal spor klub eller få en privat coach, som henvender sig til Masters sprintere . Hvis du har brug for at børste op på speed teknik , så tjek den lokale franchise af Velocity Sport eller lignende uddannelse coach -baserede sports hastighed outfit.
Go!
7. Tag en hjem!

Tilmeld dig for din valgte mødes online eller downloade en tilmeldingsblanket og events tidsplan. Sign-ups ved arrangementet site er sjældent tilladt. Den USATF mødes kalender indeholder mødes arrangørerne kontaktoplysninger og links. Beregn indmeldelsesgebyr , udfylde og underskrive formularen og dispensationer og sende ind med betalingen inden fristens udløb.
8

Kom til møde mindst to timer før dit første løb . Ankomst at få varme /lane opgaver. Få orienteret , mødes og hilse kolleger konkurrenter. Udfør en god warm-up før dit første arrangement.
9.

Efter mødes, registrere dine tider på www.mastersrankings.com , mestrene spore resultater database. Dette vil lade dig med at måle , hvor du rang på nationalt plan i din aldersgruppe og overvåge fremskridt som din " track record" vokser.
Hoteltilbud
[Hvordan bliver en Masters sprinter: https://da.sportsfitness.win/sportsbegivenheder/Andre-sportsbegivenheder/1003013427.html ]