Roere vs Runners

Når du forsøger at vælge mellem en sport og en anden for sjov eller fitness, en stor del af ligningen er din personlige nydelse. Hvis du ikke kan lide , hvad du laver , er du ikke forventes at holde gør det . Hvis du forsøger at afgøre, om løb eller roning er for dig , er der ingen grund til, at du ikke kan gøre lidt af begge dele , når stemningen strejker. Men hvis du sammenligner det kropsform og andre funktioner i løbere versus roere , vil du opdage, at de er helt forskellige sportsgrene , som udløser meget forskellige resultater. Muskler Brugt

Når det kommer til de områder af kroppen og muskler aktivt rekrutteret , roning bruger dine skuldre , ryg, core , biceps og triceps samt dine ben muskler , herunder din quadriceps , hamstrings og gluteals . I det væsentlige, roning er en cardio øvelse samt en styrke-træning øvelse . Løb, på den anden side , er mere fokuseret specifikt på dine ben , arbejder din gluteals , quadriceps , hamstrings og kerne , der tilbyder mere cardio , men mindre muskelstyrkning .
Kropsform

Når kommer til kropsform , roere tendens til at have en mere tonet , muskuløs form generelt , mens langdistanceløbere - ikke medregnet sprintere - tendens til at være tyndere , med tonet udseende kun på den nederste halvdel . Når du taler om elite atleter i konkurrencer olympisk niveau , sport forskerne har ikke noget problem plukke løberne fra roere , hver , synes det, er født med en bestemt kropstype , der gør dem mere tilbøjelige til at lykkes i sporten. Højt niveau roere er normalt omkring 6 feet, 5 inches høj og omkring 215 pounds, mens langdistanceløbere er 1 fod kortere end det, og meget lettere , siger motion fysiolog Stephen Seiler i en artikel i "Inside Science. " I tilfælde af elite sportsfolk , en person, der er meget god til en sport er ikke sandsynligt, at være på et eliteniveau på en anden - selvom det ikke skal holde den gennemsnitlige person fra at forsøge enhver sport , der holder dem aktive
.
kalorier forbrændt

Ifølge MayoClinic.com ' s " kalorier forbrændt " diagram, der kører betyder forbrænder flere kalorier i timen , i en generel forstand. For en 160- pund person , vil du brænde et gennemsnit på 606 kalorier , der kører på et 5 -mile -per- time tempo. Stationære roning , i mellemtiden, vil brænde et gennemsnit på 438 kalorier i timen for det samme størrelse person. Det er nok indlysende, hvorfor kører forbrænder flere kalorier. Når du kører , er du ansvarlig for at flytte hele din krop gennem rummet, mens når du ror , du sidder ned , og i tilfælde af stationære roning , du har en flot, glidespor at hjælpe drive din krop bagud og videresende. Hvad det betyder, når du sammenligner roere versus løbere er, at løbere kan have til at bruge mindre tid på deres valgte aktivitet for at få den samme kaloriefattige brænde.
Tid og intensitet

Når du kigger på et diagram, der viser antallet af forbrændte kalorier i løbet af en øvelse , er det altid vigtigt at huske, at hver person kommer til at være anderledes og opføre sig på forskellige måder under træningen. Antallet af kalorier du forbrænder under enhver form for fysisk aktivitet er afhængig af mængden af tid, du lægger i, din generelle form og intensitet , hvor du gør øvelsen. Den nederste linje er, at du kan være den person, der forbrænder flere kalorier, roning , end du gør kører, simpelthen fordi du sætte mere intensitet i løb. Hvis du forsøger at beslutte, om du ønsker at være en runner eller en romaskine , også huske på, at roning er en skånsomme motion , mens den kører er afgjort stor effekt . Hvis du er den person med ledsmerter eller gigt , kan roning være det bedste valg for dig - bare være sikker på at give det din alle
hoteltilbud .
[Roere vs Runners: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003000192.html ]