Sådan kører en god 500 Meter Dash

500- meter-løb kræver dedikeret træning , som gør enhver kørende begivenhed. Denne uddannelse indebærer at køre forskellige længder for at forberede sig til 500m. Strækning og blive hydreret forud for kørslen er også påkrævet. Løbere bør fokusere på at have en solid start. Arbejder på at forlænge og styrke fremskridt vil hjælpe i den midterste del af løbet. Endelig skal atleterne kunne gå alle ud af de sidste 100 meter og skub stærk gennem målstregen. Instruktioner
1

har det rigtige udstyr . Sørg for, at sko og tøj, du træner i er komfortable, nyttigt og i god form.
2

træne hårdt ved at gøre forskellige afstande . For 500 , der arbejder på 100 - , 300 - og 400 - meter streger vil vise sig nyttigt, så løberen kan nærme sig 500 meter som dybest set en 400 - meter løb efterfulgt af en intens 100 - meter-løb til slut. Desuden vil længere kører som 800 meter hjælpe atleten i uddannelse for en vellykket 500 - meter-løb , fordi 500 vil virke langt mere overskueligt efter 800 -meter uddannelse. Øve starter stærkt er et andet vigtigt aspekt træning .
3 Strækker er en nøgle til at køre de 500 meter effektivt.

Drik masser af vand for løbsdagen og strække og varme op grundigt umiddelbart før løbet .
4

Få en god udgangsposition holdning. Dette element kræver gentagelse i uddannelse til at engagere muskel hukommelse . Være på tæerne og tænke over at skubbe ud , ikke op , når starteren pistol brande.
5 store skridt kan hjælpe løberen har en solid præstation .

Brug store, kraftfulde skridt efter den første start. Få ind i en rytme , og tænker ikke over målstregen endnu. Fokus på stærke skridt.
6

eksplodere , når du når den sidste straks hvilket vil betyde omkring 100 meter af løbet er tilbage. Må ikke holde noget tilbage på dette punkt, fordi det over hurtigt vil være. Fokus lige uden målstregen.
7.

Afslut gennem målstregen, hælder i , når de passerer forbi. Må ikke bremse op før krydsning , køre så hårdt som du kan gennem denne linje
hoteltilbud .
[Sådan kører en god 500 Meter Dash: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017506.html ]