Basketball træning

Jeg synes, at den traditionelle visdom om basketballtræning er lidt forældet. Her er to øvelser til basketballtræning, som Michael sendte til os, som han kan lide at lave til opvarmning. “

" 1. Cirkel gennemløbsøvelse – “ hold kredser om én spiller. (Dette er en god øvelse til at opbygge håndøjekoordination, beståelsesfærdigheder og lære at bevæge sig og bestå.)
“ “ “ “  en . En person går videre til central spiller, der går videre til den næste person rundt i cirklen.
“ “ “ “  b. Den person, der passerede til den centrale cirkel, går til midten, og den midterste person overtager deres plads.
“ “ “ “  c. Dette skifter rundt om cirklen i begge retninger med enten hop eller brystpas.
“
2. Alternativ oplægningsøvelse – (Jeg hader den traditionelle oplægningsøvelse, så jeg startede mine børn med denne øvelse.)
" “ “ “  a. “  To streger under kurven vender udad. Træner står ved fejllinjen.
“ “ “ “  b. “  Spiller A fra en af ​​linjerne starter uden bolden og cirkler ud rundt om træneren og tilbage mod kurven.
“ “ “ “  c. Spiller A modtager en pasning fra anden linje, Spiller B.
“ “ “ “  d. Spiller B cirkler derefter rundt om træneren for at modtage en aflevering
“ “ “ “ “ “ “ “  fra den anden linje.
“ “ “ “  e. Skyd layups eller jump shots.
“ “ “ “  f. Godt, hurtig action med lidt stående som i“ den traditionelle oplægningsøvelse.

[Basketball træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040949.html ]