Træning af pigebasketball – tips til træningsplaner

Denne idé om at coache pigebasketball kommer fra mine abonnenter. Disse tips er en kreativ måde at få så meget som muligt på en times øvelsestid. Giv det en chance!

Fra Stephen...
Jeg er basketballtræner i en lille intramural liga for 10-12-årige piger med min yngre datter. Så laver jeg et andet pigehold på 12 – 14 årige til min ældre datter. Jeg elsker det, hav det sjovt!

Vi træner normalt basketball en gang om ugen i 1 time. Jeg er sikker på du kan fortælle, det er svært at få meget træningstid uden for de grundlæggende færdigheder. Det, jeg normalt prøver at gøre, er at kombinere 2 eller 3 alle som basketballøvelser. Jeg gennemgår kort de 2 eller 3 øvelser...så laver jeg en basketballøvelse, der tager alle tre af de mindre øvelser og laver en øvelse ud af de 2 eller 3 mindre øvelser (giver pigerne mere boldhåndteringstid). Jeg gør kun dette til de mindre mindre komplicerede øvelser. Dette størkner alt inden slutningen af ​​timen. Så prøv selvfølgelig at afslutte med en hurtig 15 min scrimmage.

Det er en udfordring at passe alt ind. I vores basketballliga er jeg dog nødt til at rotere for at sikre, at alle 9 eller 10 piger får samme spilletid – så alle spiller hver position.

[Træning af pigebasketball – tips til træningsplaner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041216.html ]