Basketball færdigheder video

Craig og Ross, to af mine læsere, sendte disse basketballøvelser til mig i sidste uge. Du behøver ikke en basketballfærdighedsvideo for at finde ud af disse. To gode øvelser, der er enkle og effektive! Giv dem en chance.

Fra Craig...
3 mod 3 indhentning. “

3-spillere på basislinjen med 8′-10's mellemrum og 3 modstående spillere over for dem, ved frikastlinjen forlænget.
Træneren kaster bolden til en af ​​spillerne på basislinjen. De tre spillere på basislinjen bryder hurtigt til den anden ende af banen. Den defensive spiller, der stod over for spilleren, der modtog afleveringen, skal løbe til basislinjen og forsøge at indhente 3 mod 2 situationen på vej mod den anden ende af banen.

Denne boremaskine kan også indhente 4 mod 4.

Fra Ross...
Når forsvarsholdet er i en Zoneforsvar , sætte en høj post.
To vil sætte sig på hver vinge og de to andre ude på toppen, sving bolden rundt om den sidste aflevering til fløjen vil løbe på tværs for bagdørsskæring.

Dette fungerer godt, når der ikke er nogen fastepause, meget let at lære og fungerer hver gang.

[Basketball færdigheder video: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041116.html ]