Basketball Skills Camp

Sidste uge, Jeg sendte en anmodning ud til mine nyhedsbrevsabonnenter om at sende deres yndlingsøvelser, som de fandt effektive på basketball-færdighedslejren. Tjek disse nedenfor (meget kreativt!).

Fra Tom...

"BOX" - uden for banen under din egen kurv. Virker hver gang for mig -8. klasse basketball.

Fire spillere starter spredt (to på lav post og to på høj post). Når forbipasseren råber "bræk" springer de to lave stolper bredt og derefter op tilbage til den høje stolpe for at indstille en skærm. De to høje stolpetrin indeni fører derefter deres forsvarer udenfor i skærmen og springer ud for et hopskud. Den svage sideskærm løber derefter til toppen af ​​nøglen, og den stærke side skærer hurtigt ned ad banen til den nemme skovl. Muligheden for forbipasserende nr. 1 er kutteren, så har han to sideskydere, og til sidst toppen af ​​tasten for at sætte et nyt spil op.

Fra Steven...

Min "Circle the Wagon" blokeringsøvelse køres med 5 forsvarsspillere placeret uden for malingen og 5 offensivspillere, der jogger rundt om dem i en cirkel med uret og derefter mod uret.

Træneren sender bolden til en offensiv spiller, hvor han vil skyde bolden udefra. På det tidspunkt skal forsvaret råbe "SHOT" og blokere en offensiv spiller og derefter vende bolden tilbage. Det defensive hold skal lave 3 rebounds i træk, før de skifter til angreb. En fantastisk øvelse til at hjælpe spillere med at komme ud af et zoneforsvar.

[Basketball Skills Camp: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041104.html ]