School of Skills Basketball

Tjek denne indsendelse fra Don!“  Et godt eksempel på basketballøvelser, der fungerer med alle aldersgrupper.

Fra Don...
En af mine yndlings ting at gøre i starten af ​​træningen er at sætte flere stationer op.

## Tidsindstillede albue-layups (tæl og optag // spor fremskridt)
## Timed Mikan layups (tæl og optag // spor fremskridt)
## Rebounding og put back (to spillere, der konkurrerer om rebound og presser derefter put back)
## Push ups og sit ups (timet med albue og mikan layups)
## Spotskydning (vælg steder afhængigt af vagter, forwards og centers // har en spiller, der sender bolden til en anden
## Beståer med pres
## Vægtryk (tidsindstillet)
## Friekast

Alle disse basketballøvelser kan foregå på samme tid, og inden for 15 til 20 minutter har du dækket en masse grundlæggende ting.

[School of Skills Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041056.html ]