Gratis basketball færdigheder

Særlig tak til Allen og Scott for at sende disse ind.  Hvis du nogensinde har haft brug for nogle friske gratis basketballfærdigheder og øvelser, du SKAL prøve disse!

Fra Allen...
Her er en fantastisk basketball-konditioneringsøvelse. Jeg kalder det "guts".
Du sætter dine spillere i grupper af 3.  Sæt 1:30-2:30 på et ur.

Den første person i køen løber så hårdt han kan, så længe han kan, så slår han hænder og næste person løber (vægge). Jeg fortæller mine børn, at vi kan lave to sessioner med tarme eller løbe andre tidsindstillede spurter.

Her er grunden til, at jeg kan lide det så meget. Du har altid børn, der kan løbe rundt og lave en tidsindstillet sprint, og du har altid børn, der vil sprænge deres numse og ikke få tid. For mig lægger dette pres på børnene for selvstolthed.

Det virker virkelig, og du ville blive overrasket over, hvordan børnene vil heppe på hinanden, hvis du begynder at heppe. Jeg plejer at afslutte træningen med denne øvelse.

Fra Scott...
Her er en boremaskine, vi bruger ofte. Børnene kan lide det, og jeg synes, det lærer et par gode ting.

Linje 1 er øverst på tasten, linje 2 er under kurven out of bounds med bolden.

Linje 2 ruller bolden ud til linje 1, venter et sekund og suser ud for at forsvare bolden. Linje 1-spilleren tager bolden op og kan tage op til tre driblinger, før hun/han skal skyde bolden.

Simpelt og sjovt.

[Gratis basketball færdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041045.html ]