Basketball bane

Sidste uge, Jeg sendte en anmodning ud til mine nyhedsbrevsabonnenter om at sende deres bedste øvelser, der bruger så meget af basketballbanen som muligt. Tjek disse nedenfor indsendt af Phil og Kevin (meget kreativt!).

Fra Phil...
Her er en basketballøvelse, som jeg bruger til mit hold:

Spilleren starter ved det ene hjørne af banen.
Udfør "Defensive Slide" hele vejen ned ad sidelinjen til næste hjørne.
Udfør "Høje knæ" på tværs af basislinjen til næste hjørne.
Udfør "Back Pedal" hele vejen ned ad sidelinjen til næste hjørne.
Udfør "Sprint" halvvejs over basislinjen og derefter "Jump Stop" og derefter "Sprint" til næste hjørne, som var dit udgangspunkt.

Fra Kevin...
Jeg laver en dagens spiller i slutningen af ​​hver træning, og så får de en belønning. (ingen løb, sidde ude en øvelse, etc)

Jeg laver også 3 mands vævning med en medicinbold og derefter en basketball. Ingen driblinger og så et hoppepas, og de skal kalde hinandens navn. Jeg håber det hjælper.

[Basketball bane: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041060.html ]