Basketball Shoot Out

Dette er blot en af ​​de basketball-shoot-out-øvelser, der er blevet sendt til mig. Prøv dette med dit hold i aften!

Fra Shannon...
Hurtigt tempo basketball skydeøvelse
Opsæt:" linje på begge sider af halvbanelinjen og to til tre spillere foran en kurv. Sæt fem minutter på uret og sæt 40-60 point op på besøgspoint. (vi er på 60 for ungdomspiger).

Basketballøvelsen starter med, at bolden bliver sat op og skudt tilbage ved kurven, der har streg; bolden udledes til den ene side af banehalvdelen, spiller modtager bold og dribler til modsatte kurv for en lay up. Samtidig går spilleren fra den anden banehalvdel til kurven for at få en rebound. Hvis kurven er en god rebounder, tager bolden ud af banen og afleverer en aflevering til skytten, der er løbet til halv bane, spiller på halv bane modtager pasning og sender den videre til spiller, der venter ved modsatte kurv, der laver et layup og derefter går til halvbanelinjen. Spillere roterer til ny linje hver gang. Vi gør det med så få som seks spillere.

Dette er en hurtig øvelse, der fungerer ved aflevering, layups, hurtige pauser, osv.  Det er sjovt for spillerne at forsøge at blive ved med at slå deres egne resultater.

[Basketball Shoot Out: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041085.html ]