Skyd en basketball

Nancy i St. Louis sendte mig en e-mail på udkig efter nye øvelser til, hvordan man skyder en basketball. Her er en øvelse, Stephen sendte ind.

Fra Stephen...

Dette er en basketballøvelse, som jeg hentede undervejs. Det er en modificeret version af stoleboremaskinen.
“
Først“ start med 3 spillere to lige over hver blok med en bold ved deres fødder; disse to vil være rebounderne. Den tredje vil være skytten, imellem de to andre.

Skytten går til side og samler bolden op, dropper trin og styrker bolden op. Går derefter til den anden blok og gentager. Rebounderne griber bolden ud af nettet og placerer bolden tilbage på blokken.

Jeg plejer at have skytten i gang, indtil de laver 15 layups fra hver side, eller det kan times. Senere tilføjer jeg en træner eller manager med en blokeringspude til at slå skytten, mens de går op, vænne post til kontakt og afslutte skuddet.
“

[Skyd en basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040997.html ]