Basketball skudtræning

Christopher i Ontario, Canada sendte mig en e-mail for at spørge om træning i basketballskud. Jeg kopierede disse tips indsendt af Ed og Dave og indsatte mit svar til ham i blogindlægget nedenfor.

Her er den øvelse Ed altid starter sin basketballtræning med, og den har givet spillerne store forbedringer:

Enhåndsskydning:

Startende med bolden i den ene hånd i en fast position og klar til at løfte og slippe bolden, og den anden hånd ved siden; spilleren er foran kanten, så han/hun skal løfte bolden for at få den over kanten; spilleren skubber med benene for at få kraft, armen er parallel med gulvet, følg igennem og hold armen indtil bolden går i nettet.
Jeg anbefaler daglige fem skud foran fælgen, på siden ved hjælp af bagpladen. Denne øvelse udføres med begge hænder.

Fra Dave...

Lay Up stafetløb

Du skal bruge 6 kurve.
Opdel holdet i 2 grupper. De 2 grupper starter i hver sin ende af gymnastiksalen.
Hver spiller skal gå rundt i gymnastiksalen og gennemføre en lay-up ved alle 6 kurve.

[Basketball skudtræning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040979.html ]