Basketballøvelser

Leder du efter ideer til basketballtræning?“  Du er kommet til det rigtige sted!“  Prøv denne idé nedenfor, som Bob sendte ind, og fortæl mig, hvordan det går for dig.

Den sværeste del af at løbe basketballtræning med 10-13 børn er at holde dem alle fokuserede og i harmoni, så øvelser, der bevæger sig hurtigt og inkluderer flere berøringer, holder dem i spillet. Jo mere de rører bolden, jo bedre bliver de, så længe berøringerne er korrekte.

Progressiv boremaskine
Grundlæggende oplægningsbor med et udløbsrør til side. Fremhæv det korrekte hoppeudløb pass til side og derefter sprød aflevering til boldfører. Sørg for, at rebounderen ikke overskrider (for langt under kurven).
Næste trin er at tilføje yderligere to pas. Lægge op. udløbspas. aflevering til boldfører, som igen sender tilbage til outlet-person, og derefter går til basket for en lay-up og modtager et bounce-pas fra outlet-mand.
“
Den sidste progression er den sidste aflevering til rebounderen for skuddet. Lægge op, udløbspas. Aflevering til boldbehandler aflevering tilbage til udløbet. Boldføreren skærer til kurven modtager bounce-pas i stedet for layup-mand, og derefter hopper afleveringer til rebounder, som derefter skyder. Begge spillere samles derefter for rebound.
“
Vigtigt at have afstanden og hastigheden, så den sidste skytte får bolden til at gå til kurven og ikke venter på en aflevering allerede under kurven. For at øvelsen skal fungere, skal spillerne få skarpe afleveringer og hurtige berøringer.

[Basketballøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040978.html ]