Sådan kaster du et overheadpas i basketball (3-trins guide)

Selvom det ikke er så almindeligt som brystpas eller hoppepas, en overkørsel er et nødvendigt alternativ, der kan og bør bruges i specifikke situationer.

Overhead-pasninger bruges nogle gange til at "slynge" bolden længere end en typisk bryst- eller hoppepas, og bruges også regelmæssigt, når de bevogtes tæt af en forsvarer.

Teksten nedenfor hjælper dig med at finde ud af de rigtige situationer, hvor du skal kaste et overhead-pas, og vi vil også gennemgå den korrekte teknik.

Sådan kaster du et nøjagtigt overheadpas

Trin #1 - Er det det rigtige tidspunkt at bruge en?

Især for yngre spillere, det kan være svært at afgøre, hvilken type aflevering der skal kastes i hvilken situation.

Her er 3 eksempler på tidspunkter gennem et spil, hvor en overheadpasning er en god idé:

en. At kaste over en stram forsvarsspiller

Hvis en forsvarsspiller er tæt nok på, at du ikke er i stand til at kaste et brystpas eller hoppepas, din eneste mulighed kan være at sende bolden direkte over forsvarerens hoved.

b. Når du har brug for en kraftfuld, langt kast

En anden almindelig situation, hvor spillere skal bruge en overhead-pasning, er, når de skal lave en lang aflevering ned ad banen.

Dette kan være efter en rebound eller omsætning, når dit hold er på udkig efter en hurtig pause, eller det kan være efter, at det andet hold har scoret, og du laver en indgående aflevering.

På den ene eller anden måde, overhead-pasningen kan tjene til at få bolden op på banen meget hurtigere end ved at drible eller kaste en kortere aflevering til en tættere medspiller.

c. At lave et "springpas" over banen

Overhead-pasninger kan også bruges, når du sender bolden fra den ene side af banen til den anden inden for en halvbanebesiddelse.

Dette betyder typisk, at bolden skal rejse over flere forsvarsspillere, hvor et brystpas kan opsnappes, og et afvisningspas ikke er en mulighed.

Overheadpasningen foretrækkes, fordi den har mere bue og mere kraft, så den ikke så let afbøjes eller stjæles af forsvaret.

Trin #2 - Brug den korrekte teknik

Her er, hvad du skal huske, når du kaster et overheadpas:

(1) Bolden starter ved dit bryst eller over dit hoved.

(2) Tag et skridt mod holdkammeraten, som er den tilsigtede modtager af overhead-pasningen - helst med din dominerende fod, men det afhænger af, hvilken der er din drejefod.

(3) Efter at have plantet foden, der tager det første skridt, skub den bagerste fod af for at skabe nok kraft til at kaste en lang aflevering hen over banen

(4) Træd frem med den bagerste fod, slip bolden fremad, og følge op.

Trin #3 - Kast til hvor din holdkammerat vil være, ikke hvor de er lige nu

I mange af de situationer, der er beskrevet ovenfor, det er sandsynligt, at dit mål bevæger sig.

Hvis du bliver nøje bevogtet og har samlet din dribling, din holdkammerat løber måske mod dig eller til et andet sted på banen for at åbne.

Eller, hvis du laver en lang aflevering i retten, din holdkammerat spurter måske væk fra dig for at slå forsvarsspillerne, der hurtigt skifter tilbage.

Uanset situationen, det er vigtigt at aflevere bolden til hvor du vil have din holdkammerat til at fange det, ikke til hvor de står i det øjeblik, du slipper passet.

Dette er noget, der kan være svært at forstå for yngre spillere, men vil kun forbedres ved at øve sig og bruge overheadpas i situationer med fuld hastighed.

[Sådan kaster du et overheadpas i basketball (3-trins guide): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040615.html ]