11 tips til basketballprøver (hvordan man skiller sig ud og bliver udvalgt)

Den første dag med basketballprøver kan være en nervepirrende oplevelse for spillere.

Uanset hvor længe du har spillet, eller hvor mange prøver du har deltaget i, alle får de små sommerfugle i maven, inden de går ind i fitnesscentret.

I dag, Jeg vil prøve at berolige dine nerver lidt...

Nedenfor har jeg listet flere ting, du kan gøre for at forberede dig til basketballprøver.

Uanset om du er en nybegynder, der prøver at gøre dit high school-hold, en ungdomsspiller, der forsøger at tjene en plads på et rejsehold, eller en atlet, der håber at gøre indtryk på en AAU-træner...

De 11 prøvetips nedenfor kan hjælpe dig.

11 Basketball-prøver Tips :

1. Ankom i fantastisk form

Måske er det bedste, du kan gøre for at forbedre dine chancer for at blive udvalgt, at sørge for, at din krop er i god stand FØR prøver begynder.

Basketball-prøver involverer altid MEGET løbe- eller overgangsspil.

Nogle trænere søger endda at finde ud af, hvilke spillere der kan kæmpe gennem træthed.

Du ønsker at kunne fokusere på at spille dit bedste, ikke blot overlever prøven.

Hvis du ankommer i topform, du vil have en stor fordel i forhold til mange af dine jævnaldrende.

2. Stol på din forberedelse

Det er nemt at føle sig nervøs på grund af stresset ved prøven.

Prøv at bekæmpe disse nerver ved at stole på dig selv og det arbejde, du allerede har udført!

Forberedelse er lig med selvtillid.

Tænk over det…

Hvis du har brugt utallige timer på at udvikle dit skud, forbedre din boldhåndtering, studere spillet, og øve mod god konkurrence, hvorfor ville du ikke føle dig selvsikker?

Du fortjener at være med på holdet!

Alt du skal gøre er at gå ud og bevise det.

3. Kom tidligt og kom på arbejde

På mange områder af livet, det er muligt at gøre et godt indtryk ved blot at møde tidligt op.

(dette er en af ​​de mange livslektioner basketball vil lære)

Hvis din prøve er lige efter skole, gør dig hurtigt klar og kom ud til banen.

Hvis du prøver om aftenen, bede dine forældre om at få dig derhen i god tid før starttidspunktet.

Selvom dette sandsynligvis ikke vil være fabrikat- eller break-faktoren for, hvem der udgør holdet, det giver dig en chance for at vise trænerne, at du er seriøs omkring holdet.

Hvis du ikke allerede kender træneren, gør et punkt for at præsentere dig selv for ham eller hende.

Når du tager retten, begynde at arbejde på dit spil med det samme.

Trænere ønsker ikke at se spillere rode rundt og skyde halvbaneskud før træning.

Begynd med formskydning eller fuldfør en boldhåndteringsrutine.

4. Dit kropssprog er vigtigt

Dette er et aspekt af spillet, som spillere ofte overser.

Trænere lægger en stor præmie på kropssprog .

Forstå, at du kommunikerer din holdning ikke kun med dine ord, men også med dine øjne, reaktioner, og ansigtsudtryk.

Sørg for at få øjenkontakt og nik med hovedet for at vise forståelse.

Lad være med at tude eller stoppe med at spille, hvis du misser et skud eller tror, ​​du bliver besejret.

Dine trænere VIL konstant vurdere disse ting.

Hvis de tror, ​​du er uopmærksom eller let raslede/frustreret, det vil skade dine chancer.

5. Vær den mest højlydte spiller i gymnastiksalen

Kommunikation er enorm!

Der er flere måder at hjælpe dit team på, samt dine egne chancer for at nå den endelige liste, ved at fokusere på at kommunikere godt.

Først, den defensive ende af gulvet er et godt sted at tale konstant.

Giver din træner dig specifikke verbale ord at bruge?

Måske vil han eller hun have dig til at kommunikere "BALL, " "GAP, " "NEJT" eller nogle andre defensive sætninger.

Hvis din træner ikke specificerer, kald blot, hvad du laver gennem hver defensiv besiddelse:

• "Jeg har fået din hjælp!"
• "Jeg har bolden!"
• "Tving ham til at gå!"

En talende forsvarer er normalt en engageret forsvarer.

Lige så vigtigt, du kan hæve miljøet i praksis ved at tilbyde påmindelser og opmuntring til dine holdkammerater.

Basketballprøver stiller spillere op mod hinanden, da alle kæmper for at få holdet...

Men trænere vil gerne beholde spillere, der er gode holdkammerater!

En spiller, der konstant opmuntrer dem omkring hende, vil have en fordel frem for en, der holder sig for sig selv.

Sørg for, at dine trænere og holdkammerater hører dig!

Endelig, du kan blive bedt om at lære nogle nye skuespil, øvelser, eller koncepter i prøveperioden.

Hvis du ikke forstår noget, sørg for at spørge en træner.

Dette er vigtigt af to grunde:

(1) At stille et spørgsmål for at få afklaring er bestemt bedre end at rode i øvelsen.

(2) At stille spørgsmål viser, at du er engageret, og at du gerne vil lære mere.

6. Få "Teammate Touches"

Dette er en anden form for kommunikation.

Vis støtte til dine holdkammerater ved at hive og støde så meget som muligt.

Dette er en enkel måde at vise lederskab og forbedre praksismiljøet.

Få berøringer, når du løber til enden af ​​en linje, eller efter en medspiller har lavet et godt spil.

Udfordr dig selv til at få én berøring og komme med to opmuntrende kommentarer hvert minut af dine basketball-forsøg (når en træner ikke taler, selvfølgelig).

7. Fokuser på de "små ting"

Boston Celtics cheftræner Brad Stevens sagde engang:

"Når man overvejer konsekvenserne af ikke at gøre de små ting, du indser, at der ikke er småting."

Trænere forstår dette, og smarte spillere gør det også.

Trænere ønsker, at spillere på deres hold, de kan stole på, gør alt for at hjælpe holdet med at vinde.

Selvfølgelig kan du hjælpe dig selv i forsøg ved at slå skud ned...

Men alle har en gang imellem dårlig skydedag.

Så sørg for, at du ikke er afhængig af at have en god skydedag ved at finde andre måder at gøre et godt indtryk på trænerne på.

• Tag en afgift
• Kommuniker højt
• Dyk på en løs bold
• Lyt med dine øjne
• Kæmp hårdt om rebounds

8. Spil til dine styrker

Dette tip er afgørende.

Som spiller, du skal indse, hvad du gør OG ikke gør det godt.

Alle spillere vil have styrker og svagheder.

Du vil gøre det bedste indtryk på trænerne ved at fokusere på det, du gør godt.

For eksempel:

Hvis du ikke er en god skydespiller, det giver ikke mening at kaste et vildt skud op, hver gang du rører bolden i håb om at dræne en trepointer.

Det er sandsynligvis ikke den bedste måde at vise trænerstaben, hvordan du vil hjælpe deres hold.

På den anden side…

Hvis du udmærker dig ved at rebound, udfordre dig selv til at være den BEDSTE rebounder i fitnesscentret.

(Hvem ville muligvis skære den bedste rebounder på holdet?)

Eller måske er du en hurtig og kyndig forsvarsspiller...

Gør en indsats for at presse din modstander hele banen og forstyrre din mand, hver gang han eller hun har bolden.

Ved afslutningen af ​​basketballprøverne, sørg for, at trænerne ved præcis, hvad du gør godt.

Du vil have tid til at forbedre dine svaghedsområder i løbet af sæsonen.

9. Sprint gulvet ved hver besiddelse

Transition er en enormt vigtig del af spillet.

Spillere, der spurter i offensiv overgang, kan samle nemme kurve. Og spillere, der løber hårdt i defensiv overgang, kan udslette lette muligheder for modstanderen.

Begge er afgørende for at vinde kampe, og begge dele kan gøre indtryk på dine trænere.

At gøre dette godt kommer ned til et par faktorer.

Den første går tilbage til tip nummer et...

Vær i form!

Næste, prøv at udvikle en tankegang om at løbe hårdt.

Du behøver ikke at være den hurtigste spiller i fitnesscentret for at løbe hårdt.

Spillere, der kan læse stykket og tage afsted med det samme i overgangen, har en kæmpe fordel i forhold til dem, der "kugler".

Trænere taler ofte om vigtigheden af ​​de første tre trin i overgangsspillet.

Når dit hold får et defensivt rebound, Afgang!

Hvis din modstander kaster bolden tilbage, Sprint tilbage og vær klar til at spille!

Dine trænere vil bemærke det.

10. Detaljer, Detaljer, detaljer

Basketballtrænere er i sagens natur detaljeorienterede.

Hvis et spil kalder på en spiller i hjørnet, de vil have ham helt i hjørnet.

Hvis en skærm skal sættes på albuen, det er der, det skal være.

Sørg for at lytte og gør dit bedste for at udføre nuancerne i spillet.

Du kan også vise din opmærksomhed på detaljer i, hvordan du udfører det grundlæggende.

For eksempel:

Mange trænere inkluderer et kort skydesegment i deres træningsplaner.

Vip ikke bare bolden op...

Sæt fødderne, knæk dit håndled, og hold din opfølgning!

Udførelse af disse detaljer viser, at du er fokuseret og forsøger at gøre dit bedste.

11. Konkurrere din røv

Dit holds basketballprøve er en konkurrence.

Selvom det ikke er produktivt at blive fanget i at sammenligne dig selv med andre potentielle spillere, du skal være klar til at konkurrere hårdt.

Den bedste måde at konkurrere på er ved blot at gøre DIT bedste i alle dele af prøven.

Det er alt, hvad alle kan forvente, at du gør!

Hvis du spiller så hårdt som du kan i hver øvelse og kamp, du vil sætte dig selv i en god position til ikke kun at være med på holdet, men at udmærke sig og have en fantastisk sæson.

Konklusion:

Trænere forstår, at processen med basketballprøver kan være stressende for spillere.

Stol på mig, det kan også være stressende for os!

Trænere vil gerne se spillere udmærke sig og vise, hvordan de kan hjælpe holdet.

Så slap af!

Forbered dig efter bedste evne, være sikker, være en god holdkammerat, fokus, og gør dit bedste. Hvis du gør de ting, du er forpligtet til at få en succesfuld prøve.

Held og lykke!

[11 tips til basketballprøver (hvordan man skiller sig ud og bliver udvalgt): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040616.html ]