Sådan dominerer du som en Power Forward i basketball (tip og tricks)

Power forwarden (også kendt som de "fire") er en integreret del af ethvert basketballhold, der har til hensigt at spille med hårdhed og fysik.

Traditionelt set power forwarden er en spiller, der er større og stærkere end pointguarden, skydevagt, og lille fremad, men en smule kortere og hurtigere end midten.

Power forwarden bliver primært betragtet som en indrespiller, der scorer på posten.

Men afhængigt af forseelsen, de vil højst sandsynligt også skulle være komfortable på omkredsen for at blive betragtet som dominerende.

5 træk ved en dominerende kraftforward

En stor power forward vil blive bedt om at gøre en række ting i begge ender af banen.

Men mange af dem er ting, der ikke alle spillere kan.

Så, hvilke egenskaber kan især give en dominerende power forward?

1. Størrelse

Selvom vi støtter positionsløs basketball, og det er vigtigt for spillere at være komfortable på flere steder på banen, størrelsen betyder stadig noget.

Den ideelle power forward er stor nok til at skabe skud til sig selv på stolpen og også til at forsvare det andet holds største spillere.

Selvom størrelse ofte bliver en større adskillelse, når spillere bliver ældre, dette gælder stadig også for ungdomsbasket, hvor der måske ikke er et ægte "center".

Power forwarden kan meget vel være den største spiller på et ungdomshold.

2. Styrke

Mens en spiller skal have en naturlig størrelse for at blive kvalificeret som en power forward, han skal kombinere den størrelse med styrke for at blive betragtet som dominerende.

En dominerende power forward er nok den stærkeste spiller på holdet, og skal også være den mest villig til det brug den styrke.

En spiller, der bliver bedt om at være en af ​​holdets bedste rebounders og forsvarsspillere, mens han bliver matchet mod modstanderens største spillere, skal være stærk for at få succes.

3. Sejhed

Hårdhed kan være det vigtigste træk ved en stormagtsforward.

Størrelse og styrke er meget nødvendige fysiske egenskaber, men alene er de ikke nok til at gøre spilleren til en virkelig dominerende kraft.

Store power forwards er normalt de hårdeste og grimmeste fyre på holdet.

Villig til at forsvare den stærkeste spiller på banen, dykke på gulvet efter løse bolde, og kæmpe for rebound-position hver gang et skud går op.

Perimeterspillere (og nogle gange endda centre) kan slippe af sted med at undgå kontakt og spille med mere finesse, hvis de er gode nok.

Men det er meget sjældent, at en power forward bliver betragtet som stor, hvis de ikke er villige til at spille med fysisk.

4. Alsidighed

Selvom det er rigtigt, at en stor power forward højst sandsynligt er en stor, stærk spiller, der fysisk påtvinger sin vilje, han eller hun vil ikke være en virkelig dominerende spiller, hvis han eller hun bare er en endimensionel råmand.

De bedste power forwards er de spillere, der kan give den styrke og sejhed, der er nævnt ovenfor, med evnen til at træde ud og også være brugbar på perimeteren.

Især hvis power forwarden spiller inden for en 4-out 1-in offensiv, centeret kan være den spiller, der primært indtager blokken.

Det betyder, at powerforwarden skal kunne håndtere bolden på omkredsen, hvis det er nødvendigt, og endnu vigtigere, at træde ud og slå et mellemtoneskud eller 3-pointer ned.

Alsidighed bør især understreges på ungdomsniveauer, hvor spillerne ikke er færdige med at vokse eller udvikle sig.

Den spiller, der opfylder de fysiske træk ved en power forward for et folkeskolehold, kan blive point guard eller center i fremtiden.

5. Uselviskhed

Power forwarden er ikke holdets primære boldhandler og er typisk ikke et holds primære målscorer, men han vil blive bedt om at rebound, skærm, forsvare, og spille med hårdhed til enhver tid.

Enhver spiller, der bliver bedt om at udføre de sværeste opgaver på banen uden regelmæssigt at blive belønnet med point, skal være en ægte holdspiller.

Selvom dette på nogle måder er sandt i alle positioner, den egoistiske spiller, der kun ønsker at være den førende målscorer og til enhver tid have bolden, vil ikke være en stor power forward for noget hold.

Roller og ansvar:

Power forward forventes at blive en stor, stærk, hård spiller, der også kan spille med dygtighed.

Men hvordan skal de bruge disse egenskaber, Nemlig?

Selvom power forwarden er en fysisk spiller, der ikke er bange for kontakt, dette betyder ikke, at han blot er en stor krop eller en håndhæver.

Her er et par specifikke ansvarsområder for en power forward:

en. Rebound i begge ender af retten

Power forwardens vigtigste ansvar er som rebounder.

Det kræver ikke en Hall of Fame-træner at indse, at det hold, der får flest rebounds, ofte vil ende med at få flest skud, og at det hold, der får flest skud, ofte vil score flest point.

Derfor, som en af ​​de stærkeste og hårdeste spillere på holdet, power forwarden skal være en stor rebounder i begge ender af banen.

Når et skud går op i den defensive ende, han skal være villig til at arbejde for en boks ude mod en af ​​de største spillere på det andet hold, og han skal være i stand til at sikre rebounds.

Når en holdkammerat tager et skud i den offensive ende, power forwarden skal kæmpe for et offensivt rebound for også at skabe anden chance.

Power forwarden vil højst sandsynligt være holdets førende rebounder - eller anden, hvis holdet også har et fantastisk rebounding center.

b. Forsvar den største, Stærkeste modstandere

Som en af ​​de største og hårdeste spillere på holdet, det er power forwardens ansvar at forsvare de største og hårdeste spillere på Andet hold.

Selvfølgelig, det er ikke altid en nem opgave.

Det er her størrelse, sejhed, og styrke bliver absolut nødvendigt.

En spiller, der mangler selv en af ​​disse egenskaber, kan finde på at blive scoret imod i den lave stolpe eller blive slået for offensive rebounds.

Afhængig af situationen og personalet for begge hold, det er også muligt, at power forwarden skal beskytte spillere, der er lidt mindre og hurtigere, og også spillere, der er lidt større og stærkere.

c. Score i posten

Selvom power forwarden ofte opfattes som en rebounder og forsvarer mere end som en primær målscorer, at være en dominerende spiller på enhver position, du må stadig være en stødende trussel.

Power forwarden skal være en indvendig tilstedeværelse, der er i stand til at score på den lave post.

Dette betyder, at en stor power forward skal have flere måder at score på med ryggen til kurven, inklusive et "go-to" post-træk.

Det er vigtigt også at være servicevenlig på omkredsen, men "magt" er inkluderet i stillingens titel af en grund, og at være en virkelig dominerende power forward i den offensive ende starter med stærke, fysiske bevægelser i malingen.

d. Udvid forsvaret som en dygtig skytte

Forskellen mellem en power forward, der "bare" er en stærk, fysisk brute og en virkelig dominerende power forward er ofte evnen til at bidrage fra omkredsen.

Afhængig af alder og færdighedsniveau, power forwards, der kun er i stand til at spille "bully-ball", kan nogle gange være meget svære at stoppe...

Men efterhånden som både alder og færdighedsniveau stiger, en power forward skal være i stand til mere for at dominere.

Igen, vi fremmer konceptet positionsløs basketball, fordi en holdorienteret offensiv med alsidige spillere er meget sværere at stoppe end en, der er centreret omkring en eller to spillere.

En power forward, der kan træde ud og lave et åbent mellemområde eller trepunkts hopskud, giver dit hold en meget bedre chance for at spille offensiv med den filosofi.

e. Skærm for at skabe muligheder for holdkammerater

Medmindre power forwarden tilfældigvis er den bedste spiller på holdet, de forventes nok ikke at være den primære målscorer.

Som en stor, stærk, hård spiller, du skal være afhængig af power forwarden for at indstille fysiske skærme, der skaber muligheder for holdkammeraterne til at score.

Selvfølgelig, alle spillere forventes at screene...

Men det skal være en styrke, for at en spiller kan blive betragtet som en dominerende power forward.

f. Lav travlhed og bring energi

Som en af ​​de hårdeste på holdet, det er power forwardens ansvar at lave trængselspil.

• Dykning på gulvet efter løse bolde
• Tager sigte
• Bokser ud

Selvfølgelig, som træner, du vil have alle af dine spillere til at være ansvarlige for at bringe energi og lave hårde spil som disse...

Imidlertid, en stor power forward, der er den hårdeste spiller på holdet, er ansvarlig for at igangsætte den energi.

Ligesom dit holds uselviskhed og flow ofte begynder med din point guard, dit holds hårdhed og energi vil ofte begynde med din power forward.

4 tips til en Power Forward

Nu hvor vi ved, hvilke egenskaber der giver en stærk power forward, og hvad den power forward bør være ansvarlig for på banen, lad os tale om, hvad en spiller kan gøre for at forbedre sig på disse områder.

1. Arbejd med tilbage-til-kurven-postbevægelser

Power forwarden betragtes ikke altid som et holds primære offensive trussel, men de skal stadig kunne score på den lave stolpe, når de får muligheden.

Spillere, der har en række pålidelige tilbage-til-kurven-post-bevægelser, er blevet mere sjældne i dagens spil, og så har virkelig dominerende power forwards.

Dette er ikke en tilfældighed.

For at være en virkelig dominerende power forward i den offensive ende af banen, du skal have mindst ét ​​"go-to"-træk i posten, og andre muligheder, du også er tryg ved at bruge.

At udvikle disse post-bevægelser vil kræve sammenbrud mod live post-forsvarere.

2. Lav Live Contact Rebounding Drills

Som nævnt tidligere, power forwardens vigtigste rolle på holdet er som rebounder.

Mens en række af de egenskaber, der gør en stor rebounder (størrelse, instinkt, sejhed, osv.) er lidt naturlige, de kan også arbejdes med.

Enhver defensiv nedbrydningsøvelse i spilhastighed, der kræver en power forward for at udelukke en anden spiller, der aktivt forfølger et rebound, eller enhver offensiv øvelse, der kræver en power forward for at kæmpe om position mod en forsvarer, kan forbedre en spillers rebound-evne.

Live øvelser med rigtige skudforsøg vil lære en spiller at reagere på rebound-vinkler og vil også tvinge dem til at blive mere komfortable med at starte kontakt.

3. Kom i god form

For at lave travlt skuespil, forsvare det andet holds stærkeste spillere, og bringe energi til retten, du skal være i god form.

En dominerende power forward forventes at give en række forskellige trusler i den offensive ende, at bringe hårdhed og grus til den defensive ende, og at give indsats for rebounds på begge slutter.

At gøre alle disse ting for et fuldt spil på ethvert niveau kræver stor konditionering.

Da styrke er et nødvendigt træk ved en dominerende magt fremad, vægtløftning skal også kombineres med denne konditionering.

En spillers fysiske kondition og styrke bygges ofte i lavsæsonen, men skal også vedligeholdes i løbet af sæsonen.

4. Vær ikke "bare" en postspiller

Som nævnt ovenfor, ingen power forward vil blive betragtet som virkelig dominerende, hvis han kun er en fysisk tilstedeværelse, der kan skubbe folk rundt.

Det hjælper, selvfølgelig, men de store er spillerne, der også har evnerne til at spille på perimeteren, når det er nødvendigt.

Enhver spiller, der kan tilføje brugbar boldhåndtering og skydning, vil være en meget mere truende power forward, og de vil også være mere i stand til at spille positionsløs basketball.

Fokusering på udelukkende post-bevægelser for at score i lakken eller udelukkende på vægtløftning for at forbedre styrken kan begrænse alsidighed for en power forward.

Selvom begge dele bestemt er nødvendige, du skal arbejde med boldhåndtering og skydning for at komplimentere disse postbevægelser, og forbedrer også smidighed og atletik for at komplimentere råstyrke.

Konklusion

En power forward kan være en integreret del af dit team, hvis han har ting som størrelse, styrke, og sejhed.

Egenskaber, som enhver træner ønsker, at alle deres spillere skal have.

Imidlertid, en power forward kan være dominerende hvis han kombinerer disse egenskaber med god fysisk kondition, viljen til at lave uselviske skuespil, og alsidigheden til både at forsvare og rebound og også score fra flere steder på banen.

Spilleren, der giver den sjældne kombination for at blive en dominerende power forward, kan bringe den samme hårdhed og energi ud af sine holdkammerater, og i sidste ende kan være drivkraften bag dit teams overordnede identitet.

[Sådan dominerer du som en Power Forward i basketball (tip og tricks): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040657.html ]