Sådan dominerer du som et center i basketball (tip og tricks)

Centeret, som ofte omtales som "de fem, ” er en af ​​de vigtigste basketballpositioner på holdet.

Et dominerende center kan fuldstændig ændre identiteten af ​​et holds angreb og forsvar.

Ofte er den spiller, der anses for "centeret", den højeste spiller på holdet, og de bruger normalt meget tid omkring nøglen på den defensive ende af gulvet.

Offensivt, de fleste af centerets punkter vil komme lige rundt om kurven, selvom det bliver mere almindeligt, at de træder udenfor og slår mellem- og trepunktsskud.

5 træk ved et dominerende center

Mange ungdomsspillere ser Shaquille O'Neals slam dunks eller Dwight Howards blokerede skud og ønsker at efterligne berømte store mænds spil...

Men få har faktisk de egenskaber, der er nødvendige for at være et godt center.

Så, hvilke egenskaber skal de "fem" mand have for at dominere?

1. Højde

Selvom vi mener, at positionsløs basketball kan være et fantastisk offensivt koncept, og at flere spillere bør være i stand til at spille flere positioner på banen...

Ordsproget "størrelse betyder noget" eksisterer stadig af en grund.

Centeret er typisk den højeste spiller på holdet, og er derfor typisk ansvarlig for at få høje procentvise layups og postafslutninger i den offensive ende og bevogte det andet holds højeste spiller i den defensive ende.

Dette betyder ikke, at et mindre center ikke kan være effektivt... men det er meget sværere.

2. Styrke

Holdets center har normalt også elitestyrke til at komplimentere den højde.

En spiller, der forventes at kæmpe for hver rebound, scorer regelmæssigt på posten, og vogte den største spiller på det andet hold skal være stærk for at få succes.

3. Fysiskhed

Mange hold har spillere, der er høje eller stærke, men det er langt mere sjældent for en spiller at kombinere disse fysiske egenskaber med viljen til at bruge dem.

Et godt center skal give en indvendig tilstedeværelse i begge ender af banen, og størrelse alene er ikke nok til at skabe den tilstedeværelse.

De skal også være villige til at spille fysisk med de største og stærkeste spillere på det andet hold på hver tur ned ad banen.

4. Mobilitet

Den højeste spiller på holdet bliver aldrig den hurtigste, men en dominerende center skal stadig være en atletisk spiller, der kan løbe gulvet og bidrage på hver besiddelse.

Mobilitet er en egenskab, der ofte adskiller et godt center fra et stort, primært fordi det er så sjældent blandt spillere, der naturligt er så meget større fysisk end andre spillere på banen.

Enhver træner ville være glad for at have en spiller, der er høj, stærk, og villig til at spille fysisk...

Men hvis den spiller også er atletisk nok til at skabe skud til sig selv i den offensive ende og blokere skud i den defensive ende, så vil han være et virkelig dominerende center.

5. Konditionering

Dominerende centre er et mareridt for modstridende trænere, og en måde, hvorpå de typisk forsøger at minimere den spillers indvirkning, er ved at skabe tempo offensivt og tvinge ham til at løbe gulvet.

De fleste centre er ikke bygget til den type spil, men en dominerende vil også være i god nok form til at spille mange minutter.

Trods alt, selvom du er den bedste spiller på banen, din effekt er ikke nær så høj, som den kunne være, hvis du kun er i stand til at spille halvdelen af ​​spillet.

En center, der er i god fysisk form, vil også være i god form til at blive en dominerende spiller.

Et centers roller og ansvar

En spiller med størrelse, styrke, og atletik har potentialet til at blive et fantastisk center...

Men hvordan skulle han bruge disse egenskaber?

en. Offensiv og defensiv rebounding

Hvis du har en spiller med størrelse og fysiskhed til at være et ægte center, han skal være den bedste rebounder i begge ender af banen.

Det kræver ikke et basketballgeni at indse, at den højeste spiller er tættest på fælgen, og derfor tættest på mange rebound-muligheder.

Et center, der kontrollerer glasset, kan være det mest værdifulde medlem af et basketballhold.

Flere rebounds er lig med flere skud, og flere skud er lig med flere point.

Så en dominerende center, der angriber glasset i begge ender, kan fuldstændig diktere spillet.

b. Indvendig scoring

Som den største spiller på banen, centeret skal sørge for en tilstedeværelse i banen for forseelsen.

Det betyder, at han skal være i stand til at kæmpe om posten, og derefter være i stand til at udføre en række forskellige træk for at score på blokken.

Afhængig af spilleniveauet, det kan være almindeligt, at centre bliver presset ind i deres rolle blot på grund af størrelsen, men et dominerende center skal være dygtigt nok til at lave effektive bevægelser og afslutte med touch omkring fælgen.

c. Tilvejebringelse af en defensiv hjælp tilstedeværelse

Et fantastisk center kan fuldstændig ændre hele dit holds forsvar, primært fordi modstandere vil være meget mindre villige til at angribe bøjlen.

Et gymnasiecenter på højt niveau eller derover kan forventes at spille over kanten og blokere skud, men en center på ethvert niveau kan stadig være en "fælgbeskytter", hvis han er i stand til at være en hjælpeforsvarer, der fraråder forseelsen at køre.

Det er her højden, styrke, og fysiskhed nævnt ovenfor bliver nødvendigheder for et dominerende center, da en mindre spiller simpelthen ikke giver den fysiske tilstedeværelse.

d. Bevogtning af det andet holds største spiller

Naturligt, de største spillere matcher typisk hinanden, hvilket betyder, at dit center skal være i stand til at vogte den største spiller på det andet hold.

Igen, højde, styrke, og kropslighed spiller selvfølgelig en rolle i dette ansvar.

Spillere af enhver størrelse kan af og til få rebounds eller score på stolpen, men ikke alle kan fysisk tage udfordringen med at forsvare et center.

Hvis dit center også har den førnævnte mobilitet og konditionering, så vil han have fordelen i denne matchup.

e. Distribution, når forsvaret kollapser

Hvis en spiller er en virkelig dominerende center, der er i stand til at score på en række forskellige måder, så vil han sandsynligvis ikke blive bevogtet af kun én spiller særlig ofte.

Nogle hold kan vælge at sende dobbelthold eller fælder for at tvinge centeret til at slippe af med bolden, og når det sker, han skal kunne fordele til åbne holdkammerater.

En dominerende center scorer ofte nok i banen til at trække yderligere forsvarsspillere, og så udnytter det ved at dumpe afleveringer til den anden postspiller, at slå en åben fræser, eller sparke ud for et åbent 3-punkts skud.

5 tips til et center

Nu hvor vi har dækket, hvilke egenskaber der kan skabe et fantastisk center, og hvilken rolle centeret skal spille på banen, hvordan kan en spiller opbygge sig selv til en stor, stor mand?

1. Udvikl en række post-bevægelser

På et tidspunkt, de fleste trænere har set et fysisk imponerende center, der giver en tilstedeværelse, men hans eneste chance for at score er en let drop-step layup eller åben putback ved kanten.

Imidlertid, en stor center skal have en række forskellige stolpebevægelser, som de kan udføre med ryggen mod kurven.

Ægte postspillere er blevet færre og længere imellem i denne basketball-æra.

Faktisk, de fleste hold spiller slet ikke med en ægte center...

Så en stor, høje spillere, der sandsynligvis ikke er så hurtige som de fleste andre eller så behagelige på perimeteren, skal have flere måder at score inde for at blive etableret som en del af en forseelse.

Et dominerende center bør have en go-to-bevægelse, et meget pålideligt sekundært træk, og så også være i stand til at tilføje tællere til disse træk.

2. Spil 1-mod-1 forsvar i posten

En dominerende defensiv center er typisk en skudblokker.

Men blot at være høj vil ikke automatisk betyde, at en spiller vil spike hver modstanders skud fra bagbrættet.

Blokering af skud - og bare at spille et godt postforsvar generelt - kræver hårdhed, forventning, og koordinering.

At spille 1-mod-1 mod en offensiv spiller på blokken vil hjælpe et center med at udvikle disse færdigheder, og at få et antal gentagelser i træk vil også hjælpe med at opbygge den nødvendige konditionering.

3. Bliv en fantastisk frikastskyder

Den mest almindelige måde, hvorpå en modstander træner vil forsøge at begrænse effektiviteten af ​​et dominerende center, er ved at tvinge ham til at score på frikastlinjen i stedet for at opgive åbne post-træk.

Det har vist sig at være utroligt effektivt i nogle situationer, især mod store mænd, der er langt under gennemsnittet af straffekastskytter.

Trods alt, "Hack-A-Shaq" er stadig en af ​​de mest brugte sætninger i defensiv basketballstrategi mange år efter den blev implementeret.

En stor center skal være i stand til at træde op til frikastlinjen og slå skud ned i et højt tempo, så han ikke kan udnyttes af modstanderhold.

Frikastskydning bliver endnu vigtigere i sene kampsituationer, og hvis centeret er din bedste spiller, du vil være i stand til at efterlade dem i spillet i løbet af knasende tid.

Men hvis de ikke kan stole på at lave frikast, så vil du nok ikke have dem på banen i de store øjeblikke.

4. Arbejde med udendørs skydning

Som nævnt ovenfor, tiden for ægte centre er stort set kommet og gået i nutidens basketballverden.

Det er blevet meget mere almindeligt at se forskellige varianter af "small-ball" eller positionsløs basketball, især på højere niveauer.

Derfor, en center vil kun gøre sig selv mere værdifuld, hvis han også er i stand til i det mindste at give en trussel om at skyde et hopskud.

Langdistanceskydning er ikke nødvendig for centre, og det er ekstremt sjældent, at centeret bliver betragtet som en knock down shooter.

Men selv villigheden til at skyde fra 10-15 fod kan tilføje en helt anden dimension, som kan være meget svær for de fleste modsatte centre at forsvare.

Hvis en center kan træde ud og være en trussel fra 3-punkts rækkevidde, også, så har han potentialet til at blive ustoppelig.

5. Kom ind i vægtrummet

Mens skydning og andre boldfærdigheder kan være en fantastisk tilføjelse til et centers spil, de vil aldrig være virkelig nødvendige eller forventes at spille positionen.

Styrke er helt afgørende for succesen for en stor mand, der har til formål at kontrollere malingen.

Brug tid på vægttræning for at få din krop til et punkt, hvor den fysisk kan påtage sig ansvaret og belastningen af ​​at spille center.

Konklusion

Et center kan være et omdrejningspunkt for en holdforseelse og et holdforsvar, hvis de har størrelsen og fysiskheden til at give en reel tilstedeværelse i begge ender af banen.

Imidlertid, centeret kan fuldstændig ændre spillet, hvis de også har evnerne og atletikken til at kontrollere den reboundende kamp, score i malingen, og blokeringsskud.

Selvom positionen er blevet mindre og mindre almindelig i de senere år, en virkelig dominerende center, der har evnen til at påvirke spillet som en offensiv trussel, og også en defensiv stopper vil gøre dit hold til et matchup-mareridt for modstridende trænere.

[Sådan dominerer du som et center i basketball (tip og tricks): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040643.html ]