Sådan at blive en stor basketballspiller

blive en stor basketballspiller kræver en vis genetisk disposition til atletisk talent. Antages de naturlige egenskaber er på plads, er det vigtigt for dig at vurdere dig selv at afgøre dine styrker og hvilken holdning, man skal spille . Efter dette , skal du arbejde på vitale dele af dit spil. Øvelser for hurtighed , styrke og smidighed bør alle udføres. Optagelse fra marken kan praktiseres i vid udstrækning på egen hånd, men der er også aspekter af dit spil , som kun kan finpudset med en anden spiller til stede . Ting du skal
anden spiller
Vægt værelse myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bestem dine styrker og svagheder som spiller og beslutte den position, hvor du vil excel . Mens store atleter i mange sportsgrene flytte holdninger mid- karriere , de altid har en idé om, hvad det er, de er, og hvad det er, de ønsker at være. Nogen, der ikke vil vokse over 6'2 er formentlig begrænset til vagten position . Nogen, der er over 6'10 er nok bedst egnet til et center eller forreste position. Af dem i mellem højder , som regel hurtigere ball -handling lege vagt , mens fysisk stærkere spillere er på fremad. Ærligt dømme dig selv , og spørg trænere og venner, hvad de mener, at dine største styrker er.
2

udføre øvelser til at supplere dine færdigheder og gøre dig til en mere komplet atlet . Dette omfatter vægtløftning , distance løb og spurter . En af de mest almindelige basketball øvelser indebærer oprettelse af en række tape mærker på tværs af en basketballbane, kører til den nærmeste ene og tilbage , kører til næste fjerneste og tilbage igen, og så videre , indtil alle mærker er blevet rørt. Disse kaldes selvmord øvelser. Agility øvelser involverer drible rundt kegler , stole og andre forhindringer. Øv at bevare kontrollen over bolden , mens du flytter gennem trafikken ved store hastigheder .
3

Skyd fra feltet på egen hånd, til enhver tid , så meget som muligt . Tag din tid i at praktisere foul skud, men forsøge at gøre mange andre skud hurtigt , at replikere pres du vil være under i et spil tid situation. Ingen har tid til at få indstillet, overveje kurven, og tage en afbalanceret skudt under en alvorlig basketballkamp. At være i stand til at dræne tre pejlemærker , når du har hele tiden i verden kan endda betragtes som et spørgsmål af muskel hukommelse , ikke ulig bowling eller golf. For at gøre skud og samtidig være forsvares og fortravlet er hvad der adskiller gym klasse helte fra varsity atleter og udenfor.
4

Praksis spille godt forsvar med en anden person . Hver person vagter forskelligt, men der er universelle regler . Dine hænder skal altid være op , således at smække væk en potentiel pass eller ændre et skud. Du bør altid stå på boldene af dine fødder , for at bevæge sig hurtigt , på et øjebliks varsel , for at dække din mand. Og du bør altid holde dine øjne på din modstanders hofter , ikke på bolden eller på øjnene . Dette forhindrer den offensive spiller fra faking dig ud med et hoved bob eller endda en crossover. Uanset flytningen foretaget, vil hofterne bevæger sig endeligt i samme retning .
5

Øv en-til- en eller i simulerede spil med en anden person til at udvikle dine færdigheder i forhold til en anden person . Lær om du spiller bedre skyde udefra, eller trænger til rammen. Øv at forsvare mod en anden spiller , og opdage din defensive komfort zone.
Hoteltilbud
[Sådan at blive en stor basketballspiller: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027214.html ]