Hvordan bliver ambidextrous i Basketball

Evnen til effektivt at bruge begge hænder i sporten basketball er en værdifuld færdighed for enhver spiller . Ambidextrous spillere er en trussel på både offensive og defensive ende af banen . Spillere kan udvikle evnen til at bruge begge deres hænder under spillet via praksis og boring. Instruktioner
1

Motion begge dine arme ved hjælp af forskellige træningsmetoder såsom vægtløftning. Øvelser såsom krøller , skulder raises og hammer curl presse udvikle musklerne i hele din arm. Mange spillere ikke bruger deres modsatte hånd under træning og spil, som gør det svagere end deres naturlige hånd . For at være effektiv med begge hænder, skal begge dine hænder være i stand til at opfylde de styrke krav basketball.
2

Practice drible øvelser for at vænne sig til at bevæge sig med bolden , mens du bruger din modsatte hånd . Træn dig selv til at gøre sådanne opgaver som at rejse fuldstændig afstand fra domstolen , vævning ind og ud af kogler , og skiftende retninger, mens drible med din modsatte hånd .
3

Praksis føre bolden med din off hånd . Situationer i spillet kan tvinge dig til at gøre hurtige afleveringer , mens bolden er i din off hånd. Brug dine holdkammerater som modtagere og praksis passerer dem bolden med din off hånd, mens bevægelse og stilstand .
4

Praksis skyde med din off hånd. Skyd bolden fra alle områder og vinkler af retten til at blive vant til at skyde med off hånd. Layup, frikast og pludselig stop -og-skyd boremaskiner er alle nødvendige praksis at simulere skydning situationer, der opstår i spillet . Skift mellem både din naturlige og modsatte hånd at forsøge at genskabe din skydning bevægelse.
5

Fortsæt træning drible, forbi og skyde med din modsatte hånd , før du prøver i et rigtigt spil indstilling. Når du bliver fortrolig med de bevægelser under praksis , først derefter bør du bære det over til et rigtigt spil .
Hoteltilbud
[Hvordan bliver ambidextrous i Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003014126.html ]