Hvordan at være en god basketballspiller

Sammen med ishockey, baseball og fodbold , basketball er en af ​​Amerikas mest elskede sport. Men mens millioner af mennesker i alle aldre og evner nyde det, kun en relativ få er i stand til at udmærke sig. De, der gør udvikle sig til gode basketballspillere gør det gennem hårdt arbejde , streng personlig disciplin og generelt et naturligt atletisk fysisk disposition . Ting du skal
Basketball sko
Basketball
Vis yderligere vejledning
Instruktioner
1

kender reglerne. Et indgående kendskab til spillets regler er afgørende for at blive en god basketballspiller ; i virkeligheden, kan ikke have en sådan forståelse koste dit team et spil. Samt at studere reglerne om personlige Frispark - primært dem, der vedrører fysisk kontakt - det er også en god idé at læse op på dem, der vedrører tekniske fejl . Kendskab alle de etiske og administrative regler i spillet kan hjælpe dig med at undgå at smide unødvendige point på banen og hjælpe dig videre som en fuldt afrundet afspiller.
2

Øv din bold færdigheder , og derefter øve nogle flere. Samt holdets øvelser , gode spillere arbejder løbende på at finpudse deres personlige bold færdigheder. For eksempel øver drible til det punkt, hvor du er komfortabel med bolden mellem dine ben eller bag ryggen, og således at den cross-over bliver næsten anden karakter. Ligeledes øve din gratis omgange til det punkt, hvor du er i stand til at synke et skud i din søvn .
3

Være en elev af spillet. Lær ikke kun skuespil og taktik, der er populære i øjeblikket , men de, der har været populære i andre tidspunkter. Bestemt, basketball er et spil af fysisk dygtighed og evne. Men spil er også ofte vundet og tabt mentalt. Vide, hvordan man følge en træners anvisninger og skifte formationer eller vedtage spiller næsten øjeblikkeligt er et stort aktiv på banen .
4

Målret en bestemt position og lære at udmærke sig på det. Når du har spillet spillet i et stykke tid , vil du komme til at genkende dine styrker og svagheder . Ikke alle er skåret ud til at være en magt frem , enten fysisk eller i form af niveauer. Nogle spillere , især dem, som måske ikke er så høj, måske ønsker at koncentrere sig om andre positioner, og ville være bedre tjent med at arbejde på deres drible færdigheder snarere end deres slam- dunker evner. Identificere, hvor du skal spille på banen , er ofte det første skridt mod vokser som en spiller , selv om dette kan indebære visse selvkritik.
5

Udvikle et fremragende niveau af personlig egnethed til at udmærke sig på domstol . For at øge hastigheden , acceleration og agility, kan sprinte øvelser vise sig nyttige , og du bør altid være parat til at sætte i indsatsen væk fra holdets praksis. Selvom gode skydning og drible færdigheder kan få dig langt , kan mindre teknisk stand spillere i god form dukke op mere begavede endnu uegnede modstandere, især da spil fremskridt.

Samt få montør , det betaler sig at arbejde på kernen styrke. Sideløbende regelmæssige sit-ups og ben elevatorer , den simple planke øvelse, som indebærer at holde din krop i en lige linje, mens presser dig selv op på dine albuer og tæer , vil hjælpe med at gøre dig til en mere fysisk imponerende og mobil spiller på banen .

6

Spis godt . Sammen med at nyde regelmæssig motion, efter en streng diæt kan også øge on- domstol ydeevnen. Spise sundt på alle tidspunkter og derefter fornuftigt før praksis og spil. Selv hvis du ikke er sulten , er det klogt at aldrig gå ind på banen sultne, selv om fødevarer, der vil give kortsigtede energi boosts endnu som ikke sidder på maven , så som frugt, en langt bedre løsning end sukkerholdige slik.
7.

forbedre dit fodarbejde . Selvom bold færdigheder er sikkert vigtigt , så er også godt fodarbejde ; i virkeligheden, hvad du gør med dine fødder på retten er næsten lige så vigtigt som hvad du gør med dine hænder. Samt at udvikle fremragende all- round balance , øve sig i at dreje væk fra begge fødder , og hvordan du skubbe væk din vægt til at køre eller hoppe.
8

Arbejde på den mentale side af spillet. At have den rette mentale indstilling til at supplere de færdigheder og den fysiske velvære kan også have en stor indflydelse på din udvikling som en basketballspiller. Alle sportsgrene spillere, men måske især basketball skydespil, trives på tillid , mens en beslutsomhed og en vilje til at vinde er også kendetegnende for topatleter .

På samme tid, men basketball er en holdsport , snarere end en individualistisk stræben , så at være en god holdspiller , læring , når at passere stedet for at skyde og tage råd eller endda konstruktiv kritik er nødvendig for at lykkes.
hoteltilbud
[Hvordan at være en god basketballspiller: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027168.html ]