Hvordan du forbedrer Hurtighed i My basketballkamp

Quick fodarbejde kan være en afgørende del for nogens basketball evner, uanset om du spiller forsvar eller angreb. Hvis du kan bevæge sig hurtigere end din modstander , har du en klar fordel , der let kan omsættes til sejr. Selv om de fleste aspekter af spillet kræver en vis færdighed sæt eller atletiske evner , bare om nogen kan forbedre deres hurtighed , uanset hvor godt de spiller spillet . Det er ikke en magisk trick eller en gimmick ; det er egentlig bare et spørgsmål om engagement, konsekvens og styrke dine benmuskler . Ting du skal
Ankel vægte
Basketball sko
Vis Flere Instruktioner
1

Tie eller rem hver ankel vægt omkring din lavere kalv , lige over shoeline . De kan nogle gange irritere mod din hud , så det anbefales du bære strømper , der trækker mindst en fjerdedel af vejen op dine ben , men det er ikke afgørende.
2

Kør længden af ​​retten 10 gange, mens iført ankel vægte for at få dit blod til at pumpe . Gør dette før hvert spil , praksis eller scrimmage .
3

Lad vægtene ankler for hele længden af hver praksis eller scrimmage og i længere tid , du ønsker at bære dem i din hverdagen. Selvfølgelig vil de muskler vokser mest, når udøves , men jo længere du lader vægtene ankler , jo hurtigere vil dine fødder bevæge sig , når du fjerner dem .
Hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer Hurtighed i My basketballkamp: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027144.html ]