Hvordan du forbedrer Under Basketball Off Season

I basketball, er hold lavet i løbet af sæsonen , de enkelte spillere er lavet i off-season. For at forbedre som en basketballspiller, skal du være villig til at arbejde på dine evner i april til oktober tidsramme. Denne artikel fokuserer på de aspekter af dit spil, som du bør fokusere på i løbet af lavsæsonen . Ting du skal
Basketball
Basketboldkurv
Stærk arbejdsmoral
Vis Flere Instruktioner
1

For de fleste unge spillere bolden håndtering er det vigtigste aspekt at fokusere på i løbet af lavsæsonen . Spillere skal være i stand til at drible , fangst , og aflevere bolden effektivt at være en værdifuld spiller på deres hold . En meget stærk bold handleren vil få en masse spilletid , når sæsonen starter ( se Ressourcer nedenfor for et link til min artikel om bolden håndtering til specifikke øvelser ) .
2

Gennemgå din skydning form og skyde tusinder af skud . Alle skydeøvelser skal gøres med rette form , mens du tager gamelike skud. Gamelike skud er dem, der er taget, mens går fuld fart , fangst gennemløb , opskæring, hjælp skudt forfalskninger og skyde off drible. Ved at øve med dette fokus , vil det udmønte sig i spillets betingelser, når sæsonen starter . Det er spild af tid at gøre skydning øvelser på mindre end fuld fart - det skaber dårlige vaner og ikke forberede dig til spillets betingelser
3

Forbedre din frikast skydning. . Spil er vundet og tabt på frikast linje . De off -season giver en fantastisk mulighed for at skyde tusindvis af gratis kast . Den store ting om frikast praksis er, at det kan oversættes direkte til kampsituationer -der er ikke noget forsvar i praksis eller spillet. Vær sikker på at skyde gratis omgange , mens du er træt at simulere spillets betingelser . Sæt et mål for antallet af gratis omgange taget og skydning procent hver uge og spore din forbedring. At være en effektiv frikast shooter , du skal opnå mindst 75 procent gjort niveau ved starten af sæsonen.
4

spil basketball kræver en spiller at opbygge og vedligeholde en styrke for at forhindre skader og være en effektiv aktør . Styrketræning er meget specifik for basketball og bør være styret af en kvalificeret styrke træner eller coach. At komme i gang , vil push-ups og sit-ups giver et fundament af core styrke , men for at maksimere din basketball styrketræning følger en særlig vejledning for din alder og niveau som foreskrevet af en træner .
5 < p > spillet basketball belønner spillere, der har et højt niveau af hastighed og smidighed. At være hurtigere og hurtigere end din modstander kan mere end kompensere for manglende størrelse eller skydning evne i mange tilfælde. Kig efter en lokal hastighed /agility træning center, der har fokus på basketball (se link nedenfor for et link til Sparq uddannelsesprogram ) . At komme i gang , vil en simpel sjippetov giver stor agility træning ( to fødder , en fod , alternative mund- 30- yard sprints og defensive slides vil tilbyde uddannelse hastighed).


[Hvordan du forbedrer Under Basketball Off Season: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020410.html ]