Hvordan man kan udvikle en Off Season Basketball Improvement Plan

Basketball teams er lavet i løbet af sæsonen - basketballspillere er lavet i løbet af lavsæsonen . For at forbedre som en spiller , skal du forpligte dig til en forbedringsplan lavsæsonen. I denne artikel vil jeg fokusere på at udvikle denne plan. For yngre spillere vil du ønsker at få hjælp fra en forælder, ældre søskende eller træner til at udvikle denne plan. Ting du skal
Commitment at forbedre som en basketballspiller
Input fra træner
computer eller bærbare til at dokumentere planen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Gør en selvevaluering af dit spil . Reflektere tilbage på sæsonen , hvilke områder har du konsekvent lyst til at være mere effektiv? Anføre disse arealer på et ark papir .
2

Ask træner for en evaluering. Anmode om et møde eller telefonsamtale og bede ham /hende, hvad de øverste tre til fem områder er , at du skal fokusere på at forbedre . Liste disse på et ark papir .
3

Baseret på resultaterne fra trin 1 og 2 , kombinere lignende områder sammen og komme op med de tre områder , som du føler er vigtigst at fokusere om der vil gøre den største indflydelse på dig som en basketballspiller. Liste disse tre områder og markere dem som " off-season fokusområder. "
4

For hver af de off-season Fokusområder liste det ønskede resultat for hvert af områderne . For eksempel, hvis du vælger "Forbedring af frikast Shooting " som et fokusområde , kan du liste det ønskede resultat som " Be a 75 procent frikast Shooter ".
5

For hvert af de off-Season fokusområder brainstorme øvelser , øvelser og andre metoder, der kan bidrage til at opnå det ønskede resultat. Der er ingen rigtige eller forkerte svar på dette - bare skrive ned hvad der kommer til dit sind.
6

Kig på din brainstorming listen og vælge ikke mere end fem ting for hvert fokusområde . Det er de aktiviteter, som du føler vil være den mest effektive måde at nå dit ønskede resultat .
7.

Bestem mængden af tid, du vil afsætte til din off-season udviklingsplan. Du kan angive det som " minutter om dagen " eller " timer om ugen. " Husk på, at der er andre ting, der vil være tidskrævende din tid. Bedre at forpligte sig til mindre tid med en høj grad af fokus end en masse tid med lidt fokus .
8

Baseret på den tid, engagement i trin 7 , plug i elementer fra Trin 6 . Gør du ikke at gøre hvert element under hver træning session - du kan sprede tingene ud i løbet af ugen, og ændre det, som du går til at holde den frisk . Vigtigst er det, sørg for, at du henvender dig til hvert område på et konsistent grundlag og arbejder hen imod dit ønskede resultat med høj intensitet.
9.

Give belønninger undervejs for at opnå bestemte milepæle. For eksempel, hvis du starter som en 50 procent frikast shooter og dit mål er at være en 75 procent frikast shooter - belønne dig selv med et varmt sludder sundae når du når 60 procent for tre på hinanden følgende shooting sessioner.



[Hvordan man kan udvikle en Off Season Basketball Improvement Plan: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020360.html ]