Sådan skyder du en basketball perfekt (10-trins guide)

Hver ung basketballspiller vokser op og ønsker at lære at skyde en basketball på verdensklasseniveau.

Dette er indlysende for enhver, der træder foden ind i et fitnesscenter.

Det første, du vil se dig omkring og se, er spillere så unge som 5-årige, der kaster skud op bagved trepunktslinjen.

Med fremkomsten af spillere som Steph Curry og Damian Lillard, såvel som at basketballspillet udvikler sig for at drage mere fordel af trepunktsskuddet, Det har aldrig været vigtigere at lære at skyde basketball på et højt niveau.

Der er kun et problem med dette...

At blive en fantastisk skydespiller er ikke en nem ting at gøre!

Da jeg var meget yngre, Jeg kan huske, at jeg tilbragte hundredvis af timer i baghaven til vores familiehjem for at prøve at perfektionere min skydeform.

Jeg satte mig foran fjernsynet og lærte min yndlingsspillers skydeteknikker udenad og spurtede så udenfor og prøvede at genskabe det.

Jeg ville se instruktionsvideoer, hvor jeg forsøgte at diagnosticere problemerne med mit jumpshot og derefter fikse dem.

Over tid, Jeg var i stand til at forbedre mig meget.

Men da jeg begyndte at blive ældre og spille for forskellige trænere, Jeg blev ved med at løbe ind i forhindringer med hensyn til min basketballskydeform...

Alle trænere ville have mig til at skyde basketball på en anden måde!

Nogle trænere ville have mig til at dyppe basketball. Nogle gjorde ikke.
Nogle trænere ville have mig til at fokusere på forsiden af fælgen. Nogle gjorde ikke.
Nogle trænere ville have mig til at se helt ud til kanten. Nogle gjorde ikke.

Så snart jeg var blevet tryg ved en variant, en anden træner ville træde til og kræve, at jeg skiftede det.

Det er næsten umuligt at blive en konsekvent god skydespiller, når du konstant foretager disse ændringer.

Og det er derfor, jeg lavede denne 10-trins guide...

Mit mål med denne artikel er at rydde op i al forvirring, når det kommer til at lære at skyde en basketball på et højt niveau.

Jeg vil give dig detaljeret, trin-for-trin instruktioner om præcis, hvordan spillere skal skyde basketball.

Denne artikel vil blive opdelt i 9 sektioner...

Hurtig navigation3 Vigtige skydefakta BEEF-metoden (og hvem bør ikke bruge den)Sådan skyder man en basketball perfekt i 10 trinHvorfor er det vigtigt at blive en god skydespiller5 Basketballskydningsformfejl (og hvordan man løser dem)3 Basketballskydeøvelser til perfekt form6 Almindelig Skydeteknik Spørgsmål11 BasketballskydningstipEn særlig bemærkning til basketballtrænere...Konklusion

3 Vigtige optagelsesfakta

Før vi kommer ind i detaljerne om præcis, hvordan man skyder en basketball, der er tre vigtige ting, jeg vil have dig til altid at huske på...

Fakta #1 - Skydning er den vigtigste færdighed i basketball

Lad os ikke narre os selv...

Der er ingen færdighed, der er vigtigere i spillet basketball end at skyde.

Rebounding er ikke vigtigere.
Fodarbejde er ikke vigtigere.
Beståelse er ikke vigtigere.

Alle disse færdigheder er stadig vigtige, sikkert... men de er ikke så vigtige som at kunne skyde basketball på et højt niveau.

Jo før vi alle kan indrømme dette, jo hurtigere vil vi begynde at skabe bedre skydespil på alle niveauer af basketball.

At være en god skydespiller vil ikke kun resultere i flere point til dig selv, men flere point til dine holdkammerater, også (vi taler mere om dette senere).

Fakta #2 - Skyttere er IKKE født. De ER udviklet

Ikke en eneste person på Jorden blev født med evnen til at skyde en basketball på et højt niveau.

Ikke Steph Curry.
Ikke Ray Allen.
Ikke Reggie Miller.
Ikke Kevin Durant.

Alle disse spillere begyndte deres liv med den samme skydeevne som dig, mig, og alle andre spillere gjorde...Ingen.

"Så, hvad adskiller dem fra os andre?"

De blev nogle af de største skytter, der nogensinde har trådt deres fod på en basketballbane gennem timer og timer med smarte skydegentagelser i fitnesscentret.

Enhver basketballspiller, der ønsker at blive en stor skytte en dag, skal være villig til at lægge mange års hårdt arbejde for at udvikle et godt skud.

Fakta #3 - Der er meget få spillere, der er villige til at yde det arbejde, der kræves for at blive en god skydespiller

Jeg har været omkring spillet basketball i mange år...

I al den tid, Jeg har set meget få virkelig gode skytter.

"Hvorfor det?"

Fordi 99,999% af spillerne ikke er villige til at arbejde for at blive store.

Men bare rolig...

Dette er en god ting for dig!

Hvis du er en af de få udvalgte, der er villig til at yde arbejdet (og det håber jeg, du er), så kan du med en masse hårdt arbejde og dedikation blive en af de meget få store skytter, vi har i spillet i dag.

Nu, Lad os komme igang!

OKSEEF-metoden (og hvem bør ikke bruge den)

Når børn først begynder at lære at skyde, en af de første akronymer, en træner vil lære dem, er BEEF-skydemetoden.

Dette er et super simpelt undervisningsværktøj skabt til at hjælpe børn med at fokusere på fire vigtige aspekter ved at skyde en basketball.

Her er hvad akronymet står for...

(B) - Balance
(E) - Albue
(E) - Øjne
(F) - Opfølgning

Enkel, ret?

For at være klar, Jeg tror, at alle disse punkter er vigtige...

Problemet med BEEF-metoden er, at den er for enkel.

Kan det bruges til at lære absolutte begyndere eller unge atleter at lære at skyde basketball for første gang?

Jo da.

Men når en spiller har lært det grundlæggende, det er tid til at gå videre til noget mere avanceret.

Jeg ser stadig alt for mange trænere, der bruger den simple BEEF-metode med ældre og mere erfarne spillere.

Vi svigter spillerne, hvis vores skyderåd ikke bliver mere avancerede, efterhånden som de forbedres.

Lad os gennemgå den mere avancerede metode, jeg anbefaler...

Sådan skyder du en basketball perfekt i 10 trin

Trin #1 - Skudforberedelse

At være en god skydespiller starter før du modtager basketball.

Dette trin bliver ofte overset af de fleste spillere og trænere, men kan være forskellen mellem at have tid nok til at tage et godt skud eller at få dit skud blokeret af en forsvarsspiller, der lukker ud.

"Du skyder ikke hurtigt. Du gør dig klar til at skyde hurtigt" - Don Meyer

Her er de tre regler for at sikre, at du er klar til at skyde, når du fanger basketball...

en. Start med let bøjede knæ og hofter

Hvis du fanger basketball med lige ben, det vil tage ekstra tid at bøje dine ben, før du rejser dig til dit skud.

Dette er for langsomt.

b. Vis målhænder

Visning af målhænder til spilleren med basketball viser dem præcis, hvor de skal sende til din skudlomme (vi taler om dette senere).

c. Vær mentalt forberedt på at skyde

Du vil aldrig være mere åben, end når du først fanger basketball.

Så længe du er inden for din komfortable skydebane, du skal være mentalt forberedt til at skyde på fangsten.

Trin #2 - Håndplacering på bolden

Ved at fange basketball eller rejse op i et skud, spillere skal hurtigt kunne justere deres hænder til de korrekte positioner på basketball.

Skydehånden skal være under/bagved basketballen og balancehånden skal være på siden af basketballen.

Tommelfingeren på din skydehånd og bunden af tommelfingeren på din balancehånd skal danne et 'T' (som vist på billedet).

Alle fingerpuder og håndpuder skal røre basketball.

Det eneste område af din skydehånd, der ikke rører basketball, er det lille hul i midten af din hånd.

En anden vigtig, men overset detalje er, at fingrene skal spredes behageligt bredt på basketballen.

Disse justeringer skal ske umiddelbart efter modtagelse af basketball.

Trin #3 - Balanceret base

"Nøglen til at være en god skytte er balance. Alt følger balance" - Larry Bird

De fleste spillere og trænere tror, at skydesucces mest er at gøre med bevægelserne i overkroppen...

Dette er langt fra sandheden. Fantastisk skydning starter altid med basen.

Hvis en spiller ikke kan få bunden af deres skud korrekt, så er det meget svært at blive en konsekvent skytte.

Et afbalanceret grundlag involverer tre vigtige faktorer...

en. Fødderne er lidt smallere end i skulderbreddes afstand

Hvis dine fødder er for smalle, det er meget svært at holde balancen, når du rejser op til skuddet.

Hvis dine fødder er for brede, du får ikke nok løft i dit skud.

(Har et billede, der viser for tæt på, Perfekt, for bred.)

b. Dominerende fod lidt foran

Når det kombineres med det næste trin (turen), dette vil forbedre balancen i dit skud og frigøre spændinger i din skulder.

For højrehåndsskytter, det betyder at glide højre fod lidt frem. Det modsatte for venstrehåndsskytter.

c. Vægten ligeligt fordelt på hver fod

Af indlysende årsager, en spiller bør ikke læne sig til nogen af siderne, når han tager et skud.

Din vægt skal være ligeligt fordelt på begge fødder.

Trin #4 - Fodretning (The Turn)

Jeg kunne have inkluderet dette i afsnittet "balanceret base" ovenfor, men jeg føler, at dette er så vigtigt, at det fortjente sit eget skridt.

Når du skyder basketball, en spillers fødder skal drejes lidt.

For højrehåndsskytter, deres fødder skal drejes lidt til venstre (kl. 11).

For venstrehåndsskytter, deres fødder skal drejes lidt til højre (kl. 1).

For at forstå hvorfor dette er vigtigt, stå ved frikastlinjen med alle 10 tæer pegende mod fælgen.

Hvis du forsøger at holde albuen på linje med fælgen, mens du skyder med denne base, du vil bemærke, at der kræves spændinger i brystet.

For at lindre denne spænding i kroppen, spillere bør dreje deres fødder lidt, hvilket vil gøre det muligt for deres albue og skulder at flugte med fælgen mere komfortabelt.

Trin #5 - Konsistent skudlomme

'Skudlommen' er det område, hvor en spiller er mest komfortabel med at starte basketball fra, når han begynder sit skud.

Dette vil normalt være omkring det nederste bryst eller maveområdet på en spiller og vil enten normalt være midt på kroppen eller lidt til skydehåndssiden.

Alle spillere skal finde det, der føles behageligt for dem.

Hver gang en spiller fanger basketball for at skyde, de burde bringe basketballen tilbage til deres skudlomme, før de hæver op i deres skud.

Det er der to hovedårsager til...

At have en ensartet skudlomme sikrer, at spillere skyder basketball på samme måde, hver gang de skyder.
Da skudlommen ofte er lav, dette vil give spilleren meget bedre rytme, når de går op for deres skud.

Vil der være tid, hvor spillerne ikke har tid til at returnere basketballen til deres skudlomme? Jo da...

Men de skyder bedre, når de gør det.

Trin #6 - Øjne på målet

For et stykke tid siden spurgte jeg 15 skyttetrænere, hvilken del af kanten de opfordrede spillerne til at fokusere på, når de skyder.

Svarene var overraskende...

Mange af skyttetrænerne lærte deres spillere at sigte efter forskellige mål på kanten... Alligevel var de alle i stand til at udvikle gode skytter.

"Hvad fortæller det os?"

Der er ikke et 'korrekt' mål at fokusere på, når du skyder.

Spillere har en række muligheder...

Midten af forsiden af fælgen.
Midten på bagsiden af fælgen.
Den første sløjfe i nettet.
Hele bøjlen.
etc.

Uanset hvilket mål du vælger at bruge, dette er det vigtigste du skal huske på hele tiden...

Når du har fundet et mål, du er tryg ved, være konsekvent.

'Front-rim shooters' og 'back-rim shooters' fokuserer på mål, der er 17 tommer (45 cm) fra hinanden med henblik på at nå det samme mål.

Hvis du hele tiden ændrer det mål, du sigter mod, det er næsten umuligt for dig at blive en konsekvent skydespiller.

Du skal vælge en og derefter lade dit skud udvikle sig ved at bruge det mål.

Trin #7 - Rynk håndleddet

At skyde med lige håndled er et andet af de mest almindelige problemer for ungdomsspillere.

Spillere, der gør dette, vil ofte skubbe basketballen mod fælgen (fladt skud) i stedet for at skyde basketballen op og gennem fælgen.

Heldigvis, det er en simpel løsning med en visuel cue.

Målet med dette trin er at få håndleddet på den skydehånd bøjet så langt tilbage som muligt (normalt lidt før 90 grader).

Dette vil give ekstra kraft til skuddet og vil også skabe det nødvendige backspin, der kræves for at være en god skytte.

Når bøjet tilbage korrekt, der vil være små rynker i huden på bagsiden af skydehåndleddet.

Dette giver en praktisk visuel cue for spillere at vide, om de bøjer deres håndled tilbage korrekt, før de skyder.

Trin #8 - Albue under basketball

Når du rejser dig til skud, albuen på din skydearm skal være direkte under basketballen.

Dette kræver, at spillerne har deres over- og underarm, der danner en "L"-form og også har deres håndled bøjet tilbage til 90 grader (trin 7).

Gør du dette vil du sikre, at basketballen bliver skudt i en lige linje til fælgen og også har et godt backspin.

Spillere, der blusser deres albue ud, mens de skyder, vil ofte misse til venstre eller højre, fordi de ikke skyder basketball ligeud.

En spiller vil ofte blusse deres albue ud, når de ikke drejer fødderne korrekt (trin 4).

Dette skyldes, at brystet kræver ubehagelig spænding for at trække i albuen, når 10 tæer peger mod fælgen.

Trin #9 - Balancer hånd

'Balancehånden' er det, vi kalder den ikke-skydende hånd.

Som navnet antyder, dens eneste rolle under skydebevægelsen er at hjælpe med at balancere basketballen på skydehånden indtil udgivelsespunktet.

For højrehåndsskytter, dette er venstre hånd.

For venstrehåndsskytter, dette er højre hånd.

Hvis du har været omkring basketball længe nok, du vil ofte høre denne hånd omtalt som 'guidehånden'.

Jeg kan ikke lide denne terminologi, da denne hånd aldrig bør 'guide' basketball nogen steder under skydebevægelsen.

Der bør ikke være nogen kraft fra balancehånden, når et skud tages.

Når albuen begynder at strække sig i skydebevægelsen, balancehånden slipper fladt fra siden af basketball.

Hvis balancehånden ikke er flad ved slip, dette betyder, at en spiller har skubbet basketball med balancehånden (oftest med tommelfingeren), mens han er i skydebevægelsen, og skuddet vil normalt ende med at mangle venstre eller højre.

Trin #10 - Rhythm Shot + Follow Through

Det sidste trin er, hvor det hele hænger sammen...

At skyde med rytme involverer mange dele, der forekommer samtidigt:

Basketballen løftes op fra skudlommen.
Knæ og hofter retter sig ud, når spilleren hæver sig selv i luften for at få kraft.
Albuen på skydearmen retter sig op i luften, når basketballen er løftet over skulderhøjde. (For at kontrollere, om du skyder basketballen op i luften i den rigtige vinkel, sørg for, at albuen på din skydearm slutter ved siden af dit øjenbryn på opfølgningen).
Tæt på toppen af skuddet, håndleddet snappes i retning af fælgen, så fingrene peger mod jorden. Dette vil sikre, at basketballen har et godt backspin, hvilket resulterer i et 'blødt' skud.
Også på toppen af skuddet, balancehånden frigøres fra basketball og holder sig perfekt flad. Dette sikrer, at balancehånden ikke skubber basketball.
De sidste to fingre til at røre ved basketball skal være pege- og langfingeren på samme tid.
Når du vender tilbage til jorden, rytmen af dit hopskud vil have ført din krop lidt fremad, hvor du lettede fra. Når du øver, Jeg opfordrer spillere til at holde denne form, indtil basketball har ramt kanten, så de kan se op og evaluere deres teknik.

Video:

Hvorfor det er vigtigt at blive en god skydespiller

Tøvende med, om du vil bruge de timer, det tager at blive en fantastisk skydespiller?

Her er grunden til, at det er vigtigt, at du gør...

1. Øger dine scoringsmuligheder

At være en god skytte vil øge din scoring fra alle områder af banen.

Ikke kun vil du lave flere skud fra omkredsen, du vil også være i stand til at køre til kurven og score meget nemmere end før.

"Hvorfor er det?"

Når du er en god skytte, forsvaret er tvunget til at forsvare tæt på dig on-ball og off-ball for at forhindre dig i at skyde et udvendigt skud.

Dette giver forsvareren meget mindre tid til at reagere på et snit på fælgen eller et drev til kurven, hvis du har basketball.

2. Øger din holdkammerats scoringsmuligheder

Store skytter behøver ikke røre basketball for at hjælpe deres hold med at score.

Ved blot at være en scoringstrussel fra omkredsen, du hjælper dit holds offensiv ved at skabe plads på gulvet.

Da en skyttes forsvarer er tvunget til at spille tæt på dem for at forhindre det hurtige skud, det er svært for dem at spille hjælpeforsvar på de andre offensive spillere.

Det betyder, at der bliver mere plads inde til at afslutte ved fælgen, mere åbne fræsere, mere åbne kørebaner, etc.

3. Flere point på resultattavlen

I sidste ende, at vinde flere basketballkampe, du skal sætte point på resultattavlen.

Og forbedret skydning gør det!

Hvis en spiller er i stand til at lave 35 % af deres trepointsskud, de vil være mere effektive end en spiller, der laver 50 % af deres to-points skud.

Dette er grunden til, at vi ser flere og flere hold på alle niveauer forsøge sig med flere trepunktsskud, efterhånden som spillerne bliver bedre skytter.

4. Beviser, at du arbejder på dit spil

Der er én regel, der altid vil være sand, når det kommer til at skyde...

Skyttere er ikke født. De er udviklede.

Det er umuligt at blive en fantastisk skytte uden en arbejdsmoral på mesterskabsniveau og dedikation til at forbedre dit spil.

Det ved alle trænere og rekrutterere.

At være en fantastisk skydespiller beviser straks for alle, der ser, at du har stor sans for detaljer, du arbejder hårdt, og at du er disciplineret.

Disse er alle træk, som rekrutterere er på udkig efter.

5 Basketball Shooting Form Fejl (og hvordan man løser dem)

Her er de 5 vigtigste skydetekniske fejl, som jeg ofte ser hos spillere på alle niveauer.

Når du først forstår, hvad du skal kigge efter, mange af dem er nemme at rette.

1. Skyder ikke med nok bue

Det er utroligt svært at blive en god skytte, hvis du har et fladt slag.

Jo fladere dit skud, jo mindre område af bøjlen skal basketballen gå gennem fælgen.

I 99 % af tilfældene dette sker, fordi en spiller skubber basketballen ud mod kanten fra brystet i stedet for at skyde basketballen op i luften.

For at sikre, at dette ikke sker, sikre, at spillere rynker deres håndled, have deres albue under basketball, og deres albue slutter ved siden af deres øjenbryn på skududløsningen.

2. Skub med balancehåndens tommelfinger

Den traditionelle basketballskydebevægelse er et enhåndsskud.

Balancehånden stabiliserer basketball indtil tæt på udgivelsespunktet, og så burde den dominerende hånd lave 100 % af skydningen.

Men det er ikke altid, hvad der sker...

Mange spillere falder ind i en dårlig vane med at bruge deres balancehånds tommelfinger til at give ekstra kraft på skuddet.

Dette er nødvendigt, når en spiller er ung og ikke har styrken til at skyde med den traditionelle enhåndsmetode. I stedet, de kompenserer for denne mangel på styrke ved at skyde med to hænder.

Efterhånden som spillere bliver ældre og udvikler mere styrke, de skal gå væk fra tohåndsskuddet og lære at skyde uden at bruge tommelfingeren på deres balancehånd.

3. Ikke dyppe basketball

Næsten alle store skytter i basketballhistorien dypper basketballen.

Steph Curry dips.
Ray Allen dykker.
Dirk Nowitzki dypper.
Steve Nash dykker.
Kevin Durant dykker.
Du forstår pointen...

Så, hvorfor har vi så mange trænere, der presser spillere til ikke at dyppe, efter de har fanget basketball? (Ja, Det skete for mig).

Jeg har ingen ide.

Der er tre hovedårsager til, at det er vigtigt at dyppe basketball...

For at sikre et ensartet udgangspunkt (skudlomme).
For rytme på skuddet.
For at undgå at overkroppen bliver for spændt.

Spillere:Dyp basketball.

4. Opmuntring af spillere til at følge deres skud

'Følg dit skud' er et af de værste råd, en træner kan give til en af deres spillere.

Hvis du gør det, vil det påvirke en spillers skud negativt på to måder...

en. Det vil ødelægge deres skydeteknik

På grund af rytmen i et hopskud, bevægelsen vil naturligvis føre skyttens overkrop tilbage og deres underkrop lidt frem.

Dette flytter dem væk fra fælgen.

Spillere vil blive tvunget til at skyde med dårlig teknik for at sikre, at de kan spurte ind og udfordre om rebound.

b. Det vil sætte dem i den forkerte tankegang

Når du fortæller en spiller om at følge deres skud, du fortæller dem, at de sandsynligvis kommer til at savne.

Jeg tror, vi alle kan blive enige om, at dette er en frygtelig tankegang at have, før man tager et skud.

Medmindre du med sikkerhed ved, at et skud er slået fra (spillere kan altid mærke de dårlige), så skal du aldrig følge dit skud.

Spillere bør lægge 100 % fokus på at fuldføre fuldskudsrutinen med den bedst mulige form, hver gang de skyder.

5. Fingre ikke spredt bredt nok

Et andet vigtigt undervisningspunkt er at sikre, at spillerne skyder med fingrene spredt komfortabelt bredt på basketballbanen.

Mange unge atleter vil fange og skyde med fingrene for tæt på hinanden.

Jo tættere fingrene er, jo mindre kontrol vil spillerne have, når de sætter et skud.

Det bedste tidspunkt at tage fat på dette punkt er, når du øver dig i formskydning med dit hold.

Få hver spiller til at holde basketballen i deres skydelomme og tjek for at sikre, at hver spiller spreder fingrene bredt nok.

3 basketball skydeøvelser for perfekt form

1. Perfektioner

'Perfekter' involverer en spiller, der begynder i en stationær position med basketballen i skudlommen og udelukkende fokuserer på at skyde hvert skud med perfekt form.

Målet er at lave et bestemt antal perfekte swish fra 4 forskellige positioner foran fælgen.

For eksempel:

3 fod - 10 perfekte swishes.
5 fod - 7 perfekte swishes.
7-fod - 5 perfekte swishes.
10 fod (frikast) - 5 perfekte swish.

Dette er en fantastisk øvelse at begynde individuelle skydetræninger med.

2. Spin Outs

'Spin Outs'-øvelsen virker på catch-and-shoot-situationer.

Dette er en fantastisk øvelse til at øve sig i at skyde fra 'hoppet' eller at skyde et '1-2 trin' af. Som jeg sagde i et tidligere afsnit, Jeg opfordrer altid spillere til at træne begge dele.

Øvelsen involverer spillere, der spinder basketball ud foran sig selv, at fange basketball med et hop eller 1-2 trin, og derefter stige op i skuddet med perfekt form.

Disse kan udføres fra mellemtonen eller ud over trepunktslinjen afhængigt af spillerens alder og færdighedsniveau.

3. Off-Dribble Form Shooting

Den sidste øvelse giver spillerne mulighed for at øve sig i at skyde med den korrekte form fra driblingen.

Dette er ofte det sværeste skud for unge spillere.

For at udføre denne øvelse, spillere starter flere meter bagved, hvor de planlægger at skyde basketball fra.

Derfra, spilleren tager 2 - 3 hårde driblinger og øver sig derefter i at trække op til springskuddet på balance.

Efter hvert skud, spilleren samler deres eget rebound (hvis de ikke har en rebounder), og vender derefter tilbage til udgangspositionen.

Det største fokus på denne øvelse er at forblive i balance gennem hele skuddet.

6 almindelige spørgsmål om skydeteknik

Her er svarene på 6 af de mest almindelige spørgsmål om basketballskydning, jeg modtager...

1. "Skal jeg skyde med et hop eller 1-2?"

Spillere skal lære at skyde begge.

Jeg er 100 % imod enhver træner, der kræver, at deres spillere udelukkende bruger enten hop eller 1-2-trinnet.

Der er tidspunkter i løbet af et spil, hvor humlen er bedre at bruge, og der er tidspunkter gennem et spil, hvor 1-2-trinnet er bedre at bruge.

Til sidst, spillere vil udvikle en præference, og jeg anbefaler at give dem lov til at træffe det valg på egen hånd.

Men spillere skal kunne skyde begge dele af.

2. "Hvor mange skud skal jeg lave hver uge?"

Dette er hvor mange billeder, jeg anbefaler, at du laver hver uge, afhængigt af niveauet af shooter, du ønsker at blive...

Elite skydespil =1, 500 skud om ugen
Great Shooter =1, 000 lavede skud om ugen
Dårlig skytte =500 lavede skud om ugen

Dette kan virke som et lavt tal for nogle, men jeg lover dig, at det ikke bliver nemt, hvis du tager alle billeder fra spilpladser med spilhastighed.

Med mængden af distraktioner vi har i dag, det er afgørende, at alle spillere planlægger tid til at komme i gymnastiksalen og arbejde på deres skud.

3. "Hvilken del af fælgen skal jeg se på, når jeg skyder?"

Der er ikke et 'korrekt' mål, hver spiller bør se på.

Læs 'Trin 6' og tjek denne artikel, hvor 18 skydeeksperter giver deres råd.

4. "Skal pegefingeren eller langfingeren være den sidste til at røre basketball?"

Dette er endnu et af de spørgsmål, der ikke er et 'korrekt' svar på.

Jeg har altid lært gaffelen (indeks og midterudløser på samme tid), men der er mange gode skyttetrænere med forskellige meninger.

Jeg kørte en afstemning på Twitter (følg mig!), som modtog 1, 115 stemmer og 49% af befolkningen mener, at langfingeren skal være den sidste til at røre basketball.

Jeg kender meget få skyttetrænere, der anbefaler dette, men det viser, at alle fingerudgivelser bør testes af spillere.

Jeg tror, at enhver af de tre kan fungere.

5. "Hvorfor er backspin så vigtigt?"

Backspin er vigtigt, mens du skyder, fordi det skaber et 'blødt' skud.

Når et skud er blødt (eller har berøring), basketball har større chance for at hoppe på fælgen og derefter falde gennem bøjlen.

Hvis et skud tages uden backspin, bolden kommer til at ramme kanten og hoppe væk med meget lille chance for en scoring.

6. "Hvilken retning skal mine fødder pege?"

Læs 'Trin 4'.

Kort svar:Fødderne skal have en let drejning. Dette giver spillerne mulighed for at åbne deres skulder og få deres albue under basketball uden at lægge spændinger på brystet.

11 tips til basketballskyde

1. Gentagelse, Gentagelse, Gentagelse

De store skytter adskiller sig fra resten af flokken ved at bruge tusindvis af timer på at skyde fokuseret gentagelser i fitnesscenteret.

Hvis du vil lære at skyde basketball på et højt niveau, du skal være parat til at arbejde for at opnå det.

Dette kan virke let at forpligte sig til i starten, men jeg lover dig, at der vil være dage, hvor det sidste du har lyst til er at gå i fitnesscenter.

Kolde morgener (og endnu koldere i fitnesscentret).
Du sov ikke godt natten før.
Du har lyst til at have en 'doven dag' derhjemme.

De spillere, der kan skære igennem undskyldningerne og komme i gymnastiksalen, selv når de ikke føler sig motiverede til at gøre det, er dem, der adskiller sig fra konkurrenterne.

Det handler ikke om antallet af timer du træner, det handler om antallet af timer dit sind er til stede under træningen.

Kobe Bryant

2. Planlæg tid til skydetræning

Hvis alt du gør er at snuble igennem hver uge og passe i skydetræning, når det er praktisk, Jeg lover dig, at du aldrig bliver en god skydespiller.

Du skal planlægge dine skydetræninger på forhånd.

Bestem, hvor mange billeder du vil tage hver uge, regne ud hvor lang tid det vil tage, og planlæg derefter dine skydetræninger.

Når de har planlagt, behandle disse tidsblokke som ikke-omsættelige.

En ven ringer til dig og vil hænge ud? Undskyld, du er optaget.
Har du lyst til at sove sent en dag? Undskyld, du er optaget.

Du skal prioritere skydning.

3. Always Start Close to The Rim

It's never a good sign to see young players arrive at the gym and immediately start throwing up three-point shots.

Never underestimate the importance of starting close to the rim and making a lot of easy form shots to begin your shooting practice.

This allows you to get into a good rhythm, focus on your shooting technique, and build confidence by making shots.

Don't let your ego get in the way.

If you want to be a great shooter from 25 feet, you better be a great shooter from 4 feet first.

Steve Kerr

4. You Can't Rely on Team Practices for Shooting

Here's a little fact you probably didn't realize...

On average, a player will only shoot 25 - 30 shots in a team practice.

Doesn't sound like much, gør det?

Selvfølgelig, this will depend on the coach's priorities...

But with all the other skills, offenses, and defenses that need to be worked on, coaches simply don't have the time to schedule long blocks of shooting.

What does this mean?

90% of becoming a great shooter occurs outside of team practices.

You must be prepared to put in thousands of repetitions in the gym by yourself or with a teammate.

5. Always Have a Plan

If you simply go to the gym and throw up random shots while laughing with your friends, the rate at which you improve is going to be incredibly slow.

You must have a plan if you want to see quick results.

Ask yourself questions like...

Where do most of my shots come from during games?
At the next level where will most of my shots come from?
What shot do I need to make consistently to become a better player?
Which areas of the court do I struggle to make shots from?
etc.

Once you know the answer to these, create a workout.

This will ensure you're taking game shots, fra spilpladser, at game speed.

Then when you get in the gym, you'll know exactly what you need to do.

I hate casual shooting. Every shot is preceded by working to get open and catch and shoot under game-like conditions.

Bobby Knight

6. Track your shooting workouts

Jeg begyndte først at rådgive spillere til at begynde at spore deres skud efter at have læst en fantastisk artikel om skydetræner Dave Hopla.

Dave sporer hvert eneste skud, han tager... og skyder regelmæssigt 98 %.

Utrolig, ret?

Faktisk, du vil finde det svært at finde et godt skydespil, der ikke omhyggeligt sporer deres mærker og misser, når de arbejder på deres skydning.

Så, why don’t more youth and high school players do it?

Jeg aner absolut ikke!

It’s an absolute must if a player plans on improving their shot.

Her er 5 hurtige grunde til, at sporing af skud vil gøre dig til en fantastisk skydespiller:

Du kan ikke forbedre det, du ikke måler.
Det gør hvert eneste skud vigtigt.
Spillere kan sætte skydemål og -forpligtelser.
Spillere vil se forbedringer.
Spillere vil finde ud af deres svage skydeområder.

7. Analyze Your Missed Shots

You're going to miss a lot of shots...

Hell, even the best shooters on the planet make less than half of their shots during competitive play.

If you're going to become a great shooter, you must be able to analyze your missed shots and learn from them.

Here's something I want you to keep in mind...

Great shooters miss front and back. Poor shooters miss left and right.

"Why is this?"

I de fleste tilfælde, when a shot is missed due to hitting the front or back of the rim, it's because the players didn't judge the distance correctly or due to fatigue in the arms and legs.

When a player misses left or right, it's often due to a shooting technique issue.

While practicing, form the habit of looking up after each shot and evaluating the placement of both of your hands.

8. Incorporate Conditioning into Your Shooting Workouts

You're going to be fatigued while you're taking shots during games.

If you want to be a great in-game shooter, it's incredibly important that you replicate this feeling during your shooting workouts.

For players wondering why they can always shoot great while chucking up shots before practice but never in games...

This is likely reason why.

Being able to shoot the ball when you've expended so much energy at the defensive end of the floor is an amazing skill.

Steve Kerr

Here are a few ways you can add conditioning to your shooting practices:

1. Run the floor

After a specific amount of made shots, sprint a full length of the floor before continuing.

Once you've completed a few up-and-backs, you'll definitely feel yourself needing to put more focus into every shot.

2. Rebound for yourself

Rebound your own shots instead of getting a parent or teammate to rebound for you.

This will add a quick sprint after every missed or made shot.

9. Work on Your Inside Game, Too!

Want to know what's better than a player who can consistently knock down an outside shot?

A player who can consistently knock down and outside shot AND finish strong at the rim.

Forstå dette...

When you do become a great shooter, the opposition is going to start defending you differently than your teammates.

The opposition will be forced to player closer to you, they'll jump at more of your shot fakes, and they'll fight over screens instead of slipping under them.

All of this will lead to many more drive opportunities that wouldn't usually be there for a player who struggles shooting from outside.

Make sure you're able to take advantage of these opportunities by having a great shot fake and being able to finish strong around the rim!

10. Know the Shots You Should be Taking During Games

As you move from practices to games, it's important for all players to understand which areas of the floor are good shots for them.

The unwritten rule is that a players should be able to make 6-7/10 from a spot unguarded during practice before they start taking a shot from that spot during games (HS level).

Unfortunately for some, shooting the basketball is not an equal opportunity decision.

If you can't shoot well from certain areas of the court, you don't get to take those shots.

The players who spend thousands of hours in the gym are rewarded during games by shooting more than some of their teammates.

If you want to shoot more, practice more.

Shooting percentage is just as much about decision making as it is about technique.

Jeff Van Gundy

11. Don't Expect Instant Results

There is one thing I can promise you...

You're not going to become a great shooter overnight.

You'll feel like you're not making progress at all...
You'll feel like it's pointless to continue...
You'll feel like you want to give up...

But if you're consistent, the results will come.

This means being consistent with multiple weeks and months of working hard on your shot, not multiple days of practice.

I've had many players come to me upset because they've been making 200 shots a day for five days in a row and they haven't seen any progress.

It doesn't happen that quickly!

The process takes time.

A Special Note for Basketball Coaches...

If a youth player is shooting with bad technique, it's our fault.

Yep, you read that correctly...

Not any one coach specifically, but all of us as a whole.

Players fall into certain shooting habits early and we can't expect 5 - 12 year old kids to know the correct way to shoot a basketball.

It’s our responsibility as coaches to ensure that our players are shooting with great technique by teaching them correct form and using shooting technique drills in practice.

I once wrote an article explaining that there are only two steps to becoming a great shooter…

1. Master the Mechanics (Coach’s responsibility)

The first step to becoming a great shooter is mastering shooting technique.

It’s the coach’s responsibility to learn what great shooting technique is and teach it to their players.

It’s one of our most important roles in assisting players to develop their shot.

2. Lots of Smart Repetitions (Player’s responsibility)

The responsibility of the second step rests solely on the shoulders of each individual player…

Putting in the time to shoot the amount of shots it takes to be a great shooter (I recommend 1, 500 makes a week).

There simply isn’t enough time during practice for players to get many shots up during team practice.

The bulk of these makes must come during the player’s own time.

Photo and Video Credit:

A big thank you to Ryan Razooky for providing this blog post with images and videos of the different steps on how to shoot a basketball.

Konklusion

Even after 6, 000+ words on how to shoot a basketball, it's important to understand that there is not one 'correct' way to shoot.

Steph Curry
Dirk Nowitzki
Reggie Miller
Ray Allen
Klay Thompson
Peja Stojakovic

All of these players are world-class shooters with very different shooting techniques.

Use the 10-steps I've outlined above as a guide to develop your own shot and then make subtle changes to find what works best for you.

[Sådan skyder du en basketball perfekt (10-trins guide): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040728.html ]

>>7 Rebounding Drills (Dominer the Rebounding Battle)

>>Vælg og rulle til basketball (offensiv guide)