Sådan laver du et drop-trin i basketball (5-trins guide)

Drop-trinnet er et af de mest grundlæggende træk på en basketballbane, og bør være en fast bestanddel for enhver spiller, der ønsker at score rundt om kurven.

Det er et træk, som enhver ungdomsspiller bør introduceres til på ungdomsniveau, og enhver avanceret spiller bør finjustere over tid - uanset deres position.

Selvom det er enkelt, droptrinnet kan stadig være en af ​​de mest effektive måder at score rundt om kurven på, når det udføres korrekt.

Hvad er drop-trinnet?

Drop-trinnet er et træk, der er let at lære, og som er designet til at skabe et åbent layup for en spiller, der forsøger at score på blokken.

Ved første øjekast, det ser ud til, at den offensive spiller kun fanger bolden, tager et skridt mod kurven, og skyder et layup...

Men, selvfølgelig, perfektion af flytningen kræver mere end det.

Sådan udføres drop-trinnet i 5 trin

Drop-trinnet er det perfekte første post-træk for en ung spiller at lære, fordi det kan læres i meget grundlæggende trin:

1. Fang bolden i et lavpunkt, Bred holdning

Opsætning af det perfekte drop-trin begynder med at kæmpe om positionen på blokken.

For at placere dig selv et godt sted at score, det betyder, at du kommer i en atletisk position med din forsvarer på ryggen.

Dine arme skal være brede ud, give pasningsspilleren et stort mål til at kaste bolden, og forhindrer også forsvareren i at komme rundt om dig for at stjæle indgangspasningen.

Et andet mål bør være at fange bolden med begge fødder på jorden.

Når du bruger drop-trinnet, du vil normalt træde mod basislinjen - men du vil have din forsvarer til at tro, at du kan gå begge veje.

2. Tag et stort skridt mod basislinjen

Efter at have fanget bolden med begge fødder på jorden, din øverste fod bliver din drejefod, når du udfører drop-trinnet.

Med din nederste fod, tage et stort skridt mod udgangspunktet.

Ideelt set dette trin vil forsegle din forsvarer på din høje side, så du har et åbent layup.

Hurtigheden og størrelsen af ​​dette trin er afgørende for effektiviteten af ​​droptrinnet.

Hvis det skridt ikke fører dig forbi din forsvarer eller i det mindste i en bedre position til at afslutte, så vil faldtrinnet være meget nemmere at beskytte.

3. Placer dine skuldre mod bagpladen

Efter at have forseglet din forsvarer med et stort skridt mod basislinjen, den fod bliver din nye drejefod.

Brug en kraftdribling og træd igennem med dit øverste ben og få dine skuldre parallelt med bagpladen.

Afhængigt af hvor effektivt dit drop-trin har fungeret, det er måske ikke altid muligt at få skuldrene helt firkantede med bagpladen.

Hvis din forsvarer stadig tæt forsvarer træk, du vil gerne komme så tæt på kvadratet som muligt, mens du også bruger din krop til at beskytte bolden.

4. Hop af to fødder

Droptrinnet er et krafttræk.

Det starter på to fod, kræver styrke til at udføre, og den ender på to fod.

Når du er rettet op til bøjlen, hoppe fra begge fødder med tanken om at eksplodere op ved fælgen.

Dette kan variere afhængigt af aldersniveau, men et godt mål at sætte sig er at hoppe højt nok til at slå bagbrættet, mens du afslutter.

5. Brug bagpladen til en Power Finish

Selvom du ikke var i stand til at få dine skuldre helt vinkelret til bagpladen med dit drop-trin, du skal have en vinkel, der giver dig mulighed for at bruge bagpladen til en finish.

Nogle stolpebevægelser som krogskuddet giver mulighed for mere finesse eller muligheden for at sigte efter et swish i stedet for at bruge bagbrættet...

Men droptrinnet bør afsluttes med et skud fra glasset 99% af tiden.

Tips til det perfekte drop-trin

Nu hvor vi har etableret de grundlæggende trin til at udføre drop-trinnet, her er et par tips, der kan hjælpe spillere med at perfektionere bevægelsen:

1. Forsegl din Defender på den høje side

Drop-trinnet er et normalt træk, der tager dig mod basislinjen, hvilket betyder, at det vil være mere effektivt, hvis den plads er åben for dig.

Det er muligvis ikke muligt i alle tilfælde, men nogle gange kan du indstille dig selv til det perfekte drop-trin, før du overhovedet fanger bolden, ved at bruge din krop til at forsegle forsvareren på din høje skulder.

2. Tjek midten af ​​gulvet

Da du måske ikke har været i stand til helt at forsegle din forsvarsspiller, før du fangede bolden, der er en god chance for, at han stadig vil være mellem dig og kurven, når du fanger bolden.

Når dette sker, du bør bringe bolden til din hage og så først se til midten af ​​gulvet for at se, hvordan forsvaret har reageret på postberøringen.

Hvis du tjekker midten, kan du se, hvor din egen forsvarer beskytter dig, og vil også være den hurtigste måde at se, om en holdkammerat kan være åben på den modsatte blok, skærer gennem banen, eller tilgængelig for et kick-out trepunktsskud.

3. "Sælg" at du går i midten

Igen, drop-trinnet er designet til at tage dig mod basislinjen...

Så jo mere du kan overbevise din forsvarer om, at du faktisk går mod midten, jo mere effektiv vil flytningen være.

Selvom din forsvarsspiller spiller lige bag dig, når du først fanger bolden, du kan stadig oprette et drop-trin ved at lave en skulderfalsk til midten.

Du kan også bruge en ekstra dribling til at sætte din forsvarer op i den retning.

4. Skift hastigheder

Uanset om du er i stand til at forsegle din forsvarer med det samme, eller om du skal sætte ham op mod midten, før du laver dit drop-trin...

En stor nøgle til effektiviteten af ​​flytningen er, hvor hurtigt den er lavet.

Opsætning til postposition kan være langsom, fysisk proces -- og opsætning af din forsvarer bør også være det.

Derefter, når du langsomt har overbevist ham, bevæger du dig mod midten, spin tilbage og skridt mod basislinjen skal være hurtig for at skabe et åbent layup.

Konklusion

Droptrinnet kan ses som elementært for nogle spillere på højere niveau, da det er et grundlæggende træk, der ikke inkluderer flash.

Imidlertid, når det bruges effektivt, det er stadig en meget kraftfuld og effektiv måde at score rundt i kurven på.

Målet med enhver forseelse er at skabe nemme scoringsmuligheder, og når de finere detaljer i droptrinnet bliver perfektioneret af en spiller, der har en tilstedeværelse omkring kurven, drop-trinnet har potentialet til at skabe den højeste procentvise skud i spillet.

[Sådan laver du et drop-trin i basketball (5-trins guide): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040652.html ]