Basketball Shooting Træning

Jobbet af basketball lovovertrædelse er at score med hvert skud. En spiller, der er i stand til at forstå dette og arbejder for at øge sin skydning procentdel er en værdifuld spiller . Undervisning hvordan at skyde eller uddannelse for skud forbedring kræver oprettelse og vender tilbage til det fundamentale. En spiller, der er en god skytte er i stand til at skyde præcist i enhver situation , i modsætning til en spiller , der gør et godt skud nu og da . Mental spil
Basketball kræver en stærk mental spil fra det ' s bedste atleter.

Basketball kræver en spiller at være mentalt fokuseret. På ingen del af spillet er dette mere sandt end med skydning. En spiller skal vide, hvornår at skyde og være i stand til udøvende hans skud under pres. Beslutsomhed og en skarp mentale spil kan tage en middelmådig spiller langt ud over en meget talentfuld spiller mangler i disse områder. Et kendetegn for enhver stor atlet er hans evne til at koncentrere til det punkt at være uvidende om alt foruden hans skud eller handling. Tillid er den anden del af en succesfuld mentale spil . Hver spiller har fra skud eller endda en dårlig halvdel af et spil nu og da. At have tillid til at komme sig over det og komme tilbage stærk er målet. Med koncentration og selvtillid , kan enhver atlet udvikle en stærk mentale spil .
Body Balance og Kraft
Balance og core styrke muliggør en basketballspiller til at manøvrere i vanskelige situationer.

Med korrekt krop balance en skytte kan koordinere sine muskler til at skabe en kraft mod kurven . En skytte ' s evne til at kontrollere sin krop er direkte relateret til hans evne til at styre retningen af hans skud . Styrkelse af kernen og bruge pilates eller yoga kan hjælpe en spiller udvikle muskel bevidsthed , styrke og kontrol. I deres bog , Basketball begreber og teknikker , Bob Cousy og Frank G. Power, Jr. , siger: " Fra fysikken ved vi, at når flere kræfter virker på et objekt , effekten er den samme som for en enkelt kraft lig til vektoriale summen af ​​kraftkomposanter ... "Det betyder, at det er lettere at skabe en stærk , kontrolleret skud , når en spiller bruger sine ben , ryg og arme , end hvis han bare bruger sine arme alene. De bedste resultater ske, når alle muskler bliver bragt ind i en glat, koordineret indsats.
Timing
Timing med ensartet kraft gør for præcise skud .

Timingen af ​​et skud begynder med god fod placering før skud og slutter med at følge op og inddrivelse efter skuddet . En skytte skal altid være klar til en spids i eller rebound bør hans skud ikke gå i. Perfekt timing kan defineres som en jævn kontinuerlig kraft fra fødderne gennem fingerspidserne i frigivelse af bolden. Kraften skal være konsekvent i intensitet fra begyndelsen gennem frigivelse .

Grundlæggende Skud
én hånd sæt skud er hver spiller ' s grundlæggende gå til skud.

Alle skud kan tilpasses en gang de seks basale skud er blevet mestrer. De grundlæggende skud er : lay-up , én hånd fordækt , to hånds sæt , den ene hånd sæt , hoppe skudt og kroge . Det er vigtigt for en spiller at vide, hvornår det er bedst at bruge hver type skud. Et lay -up bruges, når en spiller modtager en aflevering , mens der skæres til kurven , eller når en spiller Dibbles forbi forsvarere og er under kurven . Én handed lumsk ligner anvendelser af lay -up . De to hånds sæt skud er næppe bruges af nutidens ' s professionelle spillere , men det er den mest nøjagtige langskud . Den hånds sæt ene er den grundlæggende skudt af hver spiller . Det har tilsvarende nøjagtighed til to hånds skud, men hurtigere sat op og slip. I dag er den mest anvendte skud er den hoppe skudt. Ved hjælp af en falsk før skuddet gør hoppe skudt næsten umuligt at blokere . Krogen skud er den mest alsidige og effektive for tæt til mellemdistance skud og bør beherskes af centre og fremad.

Frikast Skud

En spiller skal gøre mindst 80 procent af hans frikast skud i praksis at blive betragtet som dygtige. Frikast fundamentals bør praktiseres , indtil de er anden karakter for en spiller . Tørre hænder og fingre : før optrappe til den linje , tørre hænder på shorts og ryst arme, håndled og fingre til at lindre spændinger . Kig dig omkring : før du accepterer bolden , kigge rundt for at notere placeringen af ​​dine holdkammerater og modstandere . Accepter bold : altid acceptere bolden før de tager stilling på linjen. Tag din plads på linjen. Spin bolden : spinne bolden til at få fornemmelsen af ​​det , afvisningsprocent det et bestemt antal gange for at slappe af dine arme og indstille din rytme . Træk vejret : ind og ud , ved hjælp af denne tid til at indstille din koncentration og lukke alt andet ude . Shoot . Hold følge op og se kurven - . Ikke bolden
hoteltilbud
[Basketball Shooting Træning: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003005499.html ]