5 højkalorieforbrændingssport, som du skal spille

Del dette på WhatsApp

Sport med højt kalorieforbrænding, som du skal spille | Der er folk, der foretrækker at gå i gymnastiksalen for at holde sig i form, eller folk, der foretrækker grooving i en Zumba klasse, men der er også mennesker, der har en tendens til at lede efter sjove måder, der hjælper dem med at holde sig naturligt i form. Ind kommer:sport.

Det være sig at hoppe op for at score den kurv eller lave et mål, mens du løber over banen, sport har for altid været en ven for dem, der elsker at engagere sig i leg, mens de forbliver fysisk aktive på samme tid. Imidlertid, der er nogle sportsgrene, der hjælper dig med at forbrænde disse irriterende kalorier hurtigere end mange andre.

Lad os tjekke nogle af disse kalorieholdige sportsgrene:

#1. Løb (700-900 kalorier på en time)

Dette er en af ​​de mest almindelige aktiviteter, der kan hjælpe dig med at forbrænde vognlæs af kalorier, afhængig af din intensitet og den tid, du bruger på at gøre det. Uanset om du løber på en løbebånd eller på gaden udenfor nyder landskabet, begge vil hjælpe dig med at forbrænde den samme mængde kalorier.

Imidlertid, når du er udenfor, har du fordelen af ​​at fremskynde det, som du ønsker, i modsætning til et løbebånd, hvor du er bundet til at kede dig og stillestående. Sørg for at investere i gode løbesko for at undgå skader, der kan ske på grund af presset på dine led.

#2. Roning (700+ kalorier på en time)

Ligesom at løbe, denne aktivitet kan udføres både i et fitnesscenter og udendørs. Men, i modsætning til løb skal du investere i en masse udstyr og udstyr, hvis du vælger at gå med sidstnævnte. En romaskine hjælper dig med at engagere hele din krop, med ryggen, ben- og kernemusklerne gør det meste af arbejdet med hvert slag, hvilket gør det til en fedtforbrændende træning for hele kroppen.

Da mange romaskiner har mulighed for at øge intensiteten af ​​din træning, det gør det muligt at forbrænde flere kalorier og opbygger flere af din krops muskler.

#3. Kickboksning (500 kalorier på en time)

At slå boksesækken til en kickboksning-time virker måske ikke som en god fedtforbrændingstræning, men du vil blive overrasket over at vide, at selv blot en 30-minutters session kan forbrænde 300+ kalorier. Ud over kalorieforbrændingen, det vil hjælpe din krop med at begynde at opbygge slanke muskler.

Ikke kun fysisk kondition, men denne aktivitet er også godt for din mentale sundhed. Tag et par gode kickboksehandsker på, slå boksesækken ihjel og slippe af med daglig stress.

#4. Svømning (700+ kalorier på en time)

Svømning er en anden aktivitet, der bruger hele din krops styrke, og med hver omgang, du kan forbrænde mere end 700 kalorier i timen. I modsætning til andre aerobe aktiviteter som jogging og løb, svømning stresser ikke dine led så meget. Og, Hej, I kan alle blive enige om, at svømning er en fantastisk måde at have det sjovt på.

#5. Cykling (600 kalorier på en time)

Det være sig en spinningtime på en overfaldscykel eller kører på tværs af landevejene , dette er endnu en aerob øvelse, der hjælper dit sind med at finde ro, mens du slipper for enorme kalorier. Du kan tilslutte dine hovedtelefoner, lyt til en podcast eller sæt noget på tv'et for at fordrive tiden som dig cyklus på din overfaldscykel. Når man er på vejen, du kan fordybe dig i naturens skød og nyde den naturskønne skønhed, der omgiver dig. Hvis du er eventyrlysten, så vil det hjælpe dig med at forbrænde endnu flere kalorier ved at køre på en mountainbike op ad bakkerne.

DEL DINE fremskridt PÅ INSTAGRAM, DER TAGGER OS!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[5 højkalorieforbrændingssport, som du skal spille: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043557.html ]