coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts4 sportsgrene, der hjælper med at forbrænde flere kalorier end en træningspas
SPORT, DER HJÆLPER AT FORBÆNDE KALORIER | Har du nogensinde drømt om at vise en glitrende 6-pack frem? Det er jeg sikker på, at alle har. Men i det øjeblik du indser, at du er nødt til at gå i fitnesscenteret og lave nogle kedelige gentagelser af den samme verdslige øvelse, al den motivation for mejslede mavemuskler visner bare væk.
Men hvad nu hvis du kunne forme en pæn six pack, mens du laver noget, der faktisk er sjovt? Som at dyrke en sport, for eksempel. Det er rigtigt, visse sportsaktiviteter engagerer konstant din kerne, og at spille dem regelmæssigt kan hjælpe dig med at få den perfekte 6-pack. Her er et par sportsgrene, der er gode til at udvikle kernestyrke.
1) Kajaksejlads
Denne vandsport kan være ekstremt afslappende på en varm, solskinsdag. Men hvis du tager kajaksejlads mere seriøst, du kan få en glitrende 6-pack på under en måned!
De regelmæssige abdominale rotationer i begge retninger vil hjælpe med at opbygge dine mavemuskler, kerne, og din ryg, forbedre din generelle stabilitet og øge din styrke. Den regelmæssige robevægelse med årerne vil også hjælpe med at opbygge udholdenheden af dine bryst- og skuldermuskler.
2) Sprint
Løb, eller sprint, er en eksplosiv aktivitet, der ikke kun forbedrer kardiovaskulær sundhed, men også giver din kerne en intens træning. Da denne sport kræver koordinering af dine arme og ben og at tage kraftfulde skridt, det stiller ekstreme krav til dine kernemuskler, strække og styrke dem.
3) Fodbold
Ligesom sprint, fodbold kræver en masse kraftfulde bevægelser, der virker meget på kerneområdet. Og med fodbold, du er forpligtet til at foretage pludselige drejninger med et øjebliks varsel. Disse ændringer i momentum og retning kan kun udføres ved hjælp af dine kernemuskler.
Så hvis du leder efter en hurtig og sjov vej til en sixpack, fodbold er dit bedste bud.
4) Svømning
Udover at være en god måde at køle af på, svømning er en fysisk intensiv sport, der hjælper med at opbygge styrken og udholdenheden af dine skeletmuskler.
Det er næsten umuligt at svømme uden at trække sig i maven, gør svømning til den bedste træning for at udvikle en solid sixpack. Selvfølgelig, du skal lære at svømme effektivt, før denne aktivitet faktisk virker på dine mavemuskler. At plaske rundt i poolen som et lille barn hjælper ikke meget på din midtersektion.
Træn hårdt!
Dette er blot nogle få sportsgrene, der vil hjælpe dig med at udvikle en solid mellemsektion og forbedre din generelle balance, samordning, og kernestyrke. Men det er vigtigt at huske, at mavemuskler ikke kan bygges fra den ene dag til den anden.
Det kræver meget øvelse, tålmodighed, og dedikation til at dyrke en sport effektivt. Og når du først kan spille ordentligt, at få disse mavemuskler vil være en leg.
Tjek ud: Slå varmen denne sommersæson med disse 7 super seje sportsgrene
LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[4 sportsgrene, der hjælper med at forbrænde flere kalorier end en træningspas: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043755.html ]