6 tips til mental træning, der hjælper dig med at svømme bedre

Del dette på WhatsApp

Svømning er en sport, der kræver udnyttelse af både mentale og fysiske færdigheder, som kun kan opnås gennem regelmæssig træning og praksis. Det vigtigste, der betyder meget i svømning, er dit mentale helbred, som giver dit sind retninger til at gøre det bedste.

Mange af de øvende svømmere klager ofte over, at de gør deres bedste, men ikke får succes. Dette skyldes den manglende mentale træning.

Ifølge individuelle opfattelser, 90% af arbejdet udføres af vores krop og de resterende 10% af vores sind. Men det er det modsatte i virkeligheden. For når du er fast besluttet, selvsikker og har lyst til at gøre det godt, så kan kun du yde dit bedste. Mental træning er gavnligt for de bedste resultater. Så, her vil vi diskutere nogle tips til mentaltræning, der kan hjælpe dig med at svømme.

#1. Nyd og fejr, mens du træner svømning

Giv dit bedste i de lange timer med træning og fejr selv din lille succes. Bestem dig på en sådan måde, at det giver dig selvtillid til at vinde. Heri, din træner vil spille en væsentlig rolle, da han altid vil motivere dig til at gøre det bedste og med en positiv indstilling.

#2. Mestre følelser, mens du træner

At mestre dine svømmeteknikker og strategier er afgørende for at vinde. Men side om side, Vær også opmærksom på dine følelser, hvilket vil være meget nyttigt, mens du svømmer. Lær, hvad der motiverer dig meget, og arbejd med dem.

#3. Klap negativiteten indefra

Negativ tænkning vender alle dine anstrengelser mod fiasko. Når det ser ud til, at du er på vej til et lavpunkt, ændre dit fokus mod positivitet. Dette vil være nyttigt til at vende fiasko til en sejr. At forblive positiv vil løse alle dine problemer, mens du svømmer.

#4. Læg vægt på tid

Tid er uundværlig, når det kommer til svømning. Til at illustrere, en svømmer øver et slag i lange 8 timer, men er stadig ikke i stand til at afslutte det. Og efter nogen tid, han er i stand til at afslutte det. Så for ham, at tiden ikke betyder noget, fordi han har mestret slaget.

#5. Din indre stemme vil hjælpe dig til at få succes

Når du svømmer, fortæl dig selv, at "jeg er den bedste svømmer", "Jeg har det altid godt i vandet", osv. Giv din indre stemme en chance for at kravle til dit sind. Svømning er et bevidsthedsspil, som vi kan vinde spillet.

#6. Afled ikke dig selv

Når du vil vinde et hvilket som helst spil, så lad være med at lægge vægt på de mennesker omkring dig - selvom det er dine nære og kære. De kan distrahere dit sind, og du vil begynde at tænke på, hvad der vil ske, hvis du fejler. Så, fokusere på målet med en positiv indstilling og vinde løbet.

Den mentale tilstand af vores sind gør hele forskellen i vores fiasko og vinder. Så, holde det i kontrol og levere dit bedste.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[6 tips til mental træning, der hjælper dig med at svømme bedre: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043570.html ]