At øve pilates vil hjælpe dig til at blive bedre i enhver anden aktivitet

Joseph Pilates anså Pilates for at være en livsstil. Han troede, at du gennem Pilates kunne opnå dit højeste potentiale fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. En stærk krop, der repræsenterer et stærkt sind, et stærkere sind, der skaber en stærkere krop... alt dette overføres til ultimativ lykke og en bedre verden at leve i. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology).

Find balance... i det du spiser, i din fysiske aktivitet og i alle andre aspekter af dit liv.

• Du er, hvad du spiser... bogstaveligt talt.
• Spis mad, der er energigivende, frisk og sundt. Mad der får dig til at "føle" dig godt! Fokuser på at spise mere frugt og grøntsager med levende farver
• Spis mindre sukker, salt og forarbejdede fødevarer
• Fugt!
• Husk balance, moderation og portionskontrol
• Små ændringer kan gøre en kæmpe forskel. Prøv at spise aftensmad på et tidligere tidspunkt og stop med at spise om natten, du vil se en forskel
• Planlæg i forvejen, forsyn dit hus med fødevarer, der er sundere
• Lyt til din krop. Den kropsbevidsthed, du vil lære i Pilates, hjælper dig med at tune ind på, hvad din krop virkelig har brug for!

Forbliv aktiv! At øve Pilates vil hjælpe dig til at blive bedre i enhver anden aktivitet, du dyrker. Selv efter et par pilates-sessioner vil du se, hvordan den forbedrede balance, koordination og kernestyrke vil hjælpe dig til at præstere bedre dagligt og i dine andre foretrukne træningsformer. Forbliv aktiv så meget som muligt hele dagen.

Kilde:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

[At øve pilates vil hjælpe dig til at blive bedre i enhver anden aktivitet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050299.html ]