Stress:Hvordan Pilates Reformer klasser kan hjælpe

Føler du dig stresset? Overvejer du at deltage i Pilates reformer klasser, men er du usikker på, om de vil hjælpe?

Alt for mange af os lever et stressende liv. Det er svært at få tid til at fokusere på sig selv, at slukke for den konstante tilgængelighed, som internettet kræver, og bare ’være’. At deltage i regelmæssige Pilates reformer klasser kan hjælpe dig med at styre dit stressniveau. Her er grunden:

Pilates bringer lindring af stress og en følelse af ro. Det er en blid, ikke-aerob træningsform, der ikke er afhængig af sved, grynt og smerte. Det producerer ikke kun en tonet, fleksibel krop, men også et roligt, afslappet sind.

At afsondre dig selv i et roligt studie, fokusere på åndedrætsøvelser og gentage blide, men effektive bevægelser kan bringe fred til de travleste dage. Selve træningen af ​​Pilates tilskynder til en naturlig tilstand af mindfulness. Åndedrætsøvelserne i Pilates forbedrer blodcirkulationen og tilskynder til afslapning. At koncentrere sig om din krop og på specifikke øvelser hjælper med at holde distraherende og stressende tanker væk.

Det er videnskabeligt bevist, at selve træningen ændrer kroppens kemi. Motion reducerer 'stresshormoner' såsom kortisol, mens det også øger endorfiner, kroppens 'feel-good'-kemikalie. Dette er grunden til, at deltagelse i Pilates reformer klasser på Pilates Central kan være et værdifuldt værktøj til at håndtere dit stressniveau.

Pilates er selvfølgelig også fremragende til at styrke kernemuskulaturen og lindre rygsmerter ved at behandle de bagvedliggende årsager. Rygsmerter er i sig selv ofte et symptom på en stresset livsstil, hvilket fører til dårlig kropsholdning. Pilates retter rygsøjlen og forbedrer kropsholdningen. Dette vil hjælpe dig med at trække vejret bedre, fordøje din mad mere effektivt og endda føle dig højere.

Kendisser finder også pilates nyttig!

Mennesker fra alle samfundslag kan stresse af gennem Pilates. Joan Bakewell, forfatteren og tv-stationen, siger, at Pilates giver hende "en enorm følelse af velvære". Popstjernen Will Young siger:"Jeg elsker Pilates. Det hjælper dig med at komme i kontakt med dig selv og din krop. Det har også hjulpet mig til at slappe meget af. Jeg var ikke nervøs før albumudgivelsen, for nu om dage tænker jeg:’Hvad er meningen?’ ”

Sangerinden Natasha Hamilton lancerede i mellemtiden en kampagne, der fortaler for, at stressede mødre slapper af ved at lave Pilates' vejrtrækningsøvelser.

Tag tid til dig selv...

En god pilatestime bringer også en velkommen ændring af sceneri og en rolig atmosfære sammen med støtte fra ekspertlærere og ligesindede brugere. Alle disse faktorer hjælper kunderne med at slappe af.

At tage sig tid fra en travl dag til at koncentrere sig om din vejrtrækning og til at strække musklerne er en god modgift mod en stresset livsstil. Når det er bedst, kan Pilates sammensmelte krop, sind og ånd og i høj grad reducere en følelse af jag, pres og stress.

Kilde:https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/

[Stress:Hvordan Pilates Reformer klasser kan hjælpe: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050231.html ]