Hvad er en Pilates Body?

Da Pilates Anytime bad mig om at skrive om dette emne, vidste jeg, at det ville være en udfordring, men jeg undervurderede, hvor meget det var. Det er på ingen måde et nyt emne, men det er vigtigt at tage fat på og omtale så mange gange som nødvendigt. Selvom jeg aldrig har passet ind i den markedsførte form eller "idé" om, hvordan en pilateslærer skal se ud, er denne idé om, at der er en 'Pilates Body', større og mere omfattende end omfanget af mine erfaringer eller viden. Da jeg dykkede ned i dette, begyndte jeg at indse, at jeg også ikke kun har meget at lære, men meget at lære. Under paraplyen af ​​denne opfattede 'Pilates Body' ligger ikke kun et samfund uden for industrien, der fremmer diskrimination og selvhad (under dække af optimal sundhed), men meget meget mere. Det er ikke så simpelt som fedt vs. tynd; det handler om kønsinklusivitet, sizeisme, hierarkiet af pilates-afstamning, ableism, chikane, traumer, fatfobi og mental sundhed. Pilates-industriens topspillere fortsætter med at fodre ind i dette urealistiske ideal og er langsomme til at åbne op for inklusivitet og forandring. Der er ingen måde, jeg kan dække alt dette i dybden, men jeg beder dig om at læse videre, være åben, fortsætte diskussionen, opsøge yderligere ressourcer til viden og uddannelse og prøve... Prøv at gå ud af dig selv for at se på dine egne trossystemer og sprog og derefter prøve én ting for at ændre det på en positiv og mere inkluderende måde. En stor tak skal lyde til mine kolleger (angivet i denne artikel) for deres uvurderlige indsigt.

Jeg er sikker på, at vi alle har set de søde opslag på sociale medier, hvor der stod "Hvordan har man en Pilates-krop?" efterfulgt af 'Have a Body. Lav Pilates.' Det oversættes til -- Pilates er for ALLE, og det bringer 2 relevante spørgsmål op:

1. Hvorfor har vi overhovedet brug for indlæg som disse?

2. Hvis Pilates handler om sind, krop og ånd, hvorfor er pilatesindustrien så først og fremmest fikseret på kroppen?

Pilates-industrien er historisk kendt som eksklusiv med et ry af elitisme, som stadig eksisterer i dag. Selvom instruktører citerer og kan lide at tro, at Pilates er for alle, siger alt fra markedsføring, opdeling i samfundet, tøj og endda træningsprogrammer noget andet. Og ja, det er ikke hele branchen, da der har været pilates-lærere og -entusiaster, der modigt stræber efter at ændre status quo. Men som flertal skaber vi stadig barrierer, der udelukker, fremmer skam, angst, traumer og usund adfærd. Lad os huske, at Pilates i sig selv ikke er forudindtaget, Pilates arbejde er for alle, men det er os som mennesker, der er forudindtaget og har skabt dette eksklusive miljø. Som sådan er det kun os, der kan ændre det.

I skrivende stund, når du googler billeder af Pilates, vil du primært se tynde, dygtige hvide kvinder med lignende kropstyper og måske et par hvide slanke mænd. Nu, før du tror, ​​at dette er et angreb på tynde hvide kvinder og mænd - det er det ikke, det er blot en observation, og som jeg skrev i en tidligere artikel:"Hvis dem fra Pilates-samfundet mener, at de deler Joes vision om at ville hele verden for at udføre sine øvelser, så skal der være lige repræsentation."

Helt ærligt, 2020 og pandemien har drastisk ændret Pilates-industrien og fremskyndet en forældet forretningsmodel til erosion. Pilates Anytime-instruktør Kira Lamb skrev klogt:"Jeg tror, ​​det er bydende nødvendigt at engagere sig i disse ubehagelige samtaler og se dem som springbrætter til vækst og kreativitet. Hvis vi virkelig brænder for Pilates, vil vi tage bevidste skridt mod at gøre vores branche indbydende og tilgængelig for alle."

Hvordan er Pilates eksklusiv?

Jeg tror, ​​det er vigtigt at dække nogle specifikke eksempler på eksklusivitet i Pilates-fællesskabet, fordi kommentarer på Pilates-fora, sociale medier og endda i læreruddannelsen og på konferencer viser, at mange instruktører ikke forholder sig til dem uden for deres kreds og har implicitte forudsætninger. . De åbenlyse er de almindeligt markedsførte 'lange og slanke' eller 'lange og slanke som en danseres krop' (hvilket er latterligt, dansere kommer i forskellige former og størrelser). For nylig har instruktører fremsat kommentarer til, at personer med større krop mangler proprioception og vil kæmpe med Pilates, eller at de har en lavere tolerance for træning, at ligge på ryggen bør undgås, fordi de ikke kan trække vejret på grund af vægten på deres bryst, og fleksion er også ude, fordi tarmen er i vejen. Disse typer af antagelser er ikke kun unøjagtige og stødende, men de viser, at der er en mangel på forståelse for den menneskelige krop.

Instruktør Nikki Naab-Levy siger:"Fitness er ikke det samme som æstetik! Det involverer ting som styrke, mobilitet, kardiovaskulær udholdenhed og fleksibilitet. Du kan opnå disse ting uden nogensinde at se på en bestemt måde. At træne vil ikke give dig en bestemt kropstype." Disse skævheder går begge veje. Det er ikke vores sted at udelukke eller dømme nogen, der er tynde, eller hvis mål kan omfatte vægttab eller visse æstetiske forhold. Pilates er beregnet til at møde dig, hvor du er i. En lærers job og levebrød er at undervise i metoden.

James Crader fortæller, at en klient med en rygmarvsskade indrømmede over for ham år senere, at hun oprindeligt forfalskede 'normalitet' for at blive optaget som klient. Hun var blevet afvist fra adskillige studier på grund af sin skade (ableism), så hun havde efterladt sine krykker i bilen, gik ind i studiet ved at støtte sig selv med væggen, og så ville hun selv gå frit hen til en stol. Hun gentog processen, da hun gik. James vidste ikke noget på det tidspunkt om at arbejde med en person med hendes skade eller hvordan han kunne hjælpe, han følte sig beæret over at blive bedt om støtte, og de blev enige om at finde ud af tingene sammen.

Der er talrige historier om enkeltpersoner, både lærere og potentielle kunder, fra alle samfundslag, der føler sig uvelkomne og dømt i Pilates-studier/-klasser. Mit håb er, at disse historier kaster lys over, hvordan vores samfund mangler mod til at skabe trygge rum for alle, så vi kan gøre det bedre.

Uddannelse, udstyr og påklædning

Mange instruktører indrømmer, at de føler sig utilpas eller mangler viden til at undervise individer af forskellige kropstyper og størrelser. Allison Skewes, som uddanner kolleger om at undervise større kroppe og Teresa Ellis, som byggede et sikkert fællesskab for hendes 'Strong Squad' (som ikke behøver nogen mærkning udover til formålet med denne blog - inkluderer medlemmer af LGBTQ2+, BIPOC, fedt identificeret og trans- og sexarbejdere) er enige om, at de fleste læreruddannelser ikke er tilgængelige for alle kroppe eller har tendens til at have en ensartet tilgang. Dette strækker sig til et grundigt kendskab til Pilates-apparatet såsom størrelsesbegrænsninger og vægtkapacitet samt fjederjustering til forskellige kropstyper og størrelser. De fleste instruktører har ikke denne viden, faktisk heller ikke nogle af producenterne.

Athleisure er en enorm industri og har været en anden indtægtskilde for mange studier, for ikke at nævne det søde Pilates-fokuserede gear derude. Men at stoppe ved en bestemt størrelse eller pasform siger bogstaveligt talt "du passer ikke ind her." Det er ikke vores opgave som pilates-instruktører at påtvinge nogen en ideal- eller kostkultur.

Sprog

Alle de instruktører, jeg korresponderede med, var enige om, at ord og sprog betyder noget. James Crader opsummerede det perfekt:"Vi skal være virkelig forsigtige med, hvem vi implicit (eller eksplicit) inviterer til Pilates, og hvem vi ubevidst udelader, når vi vælger ord som long &lean, eller capable ... eller funktionelt ... eller et hvilket som helst ord, som en specifik befolkning finder meget værdifuldt, men som måske ikke engang er tilgængeligt (meget mindre vigtigt) for en anden gruppe eller individ."

Ordet 'fedt' er subjektivt, men det bruges generelt med en negativ konnotation. Mens nogle individer bruger ordet "fedt" som et adjektiv og er ok som fedt identificeret, er mange ikke. Medicinske udtryk som "fedme" og "overvægtige" patologiserer, så det er bedst at bruge "større krop".

Jeg spurgte Teresa Ellis, om hun opfatter forskelligt mellem hendes 'Butch into Pilates'-timer (for alle, der identificerer sig som Butch inden for LGBTQ2+-fællesskabet) og 'Fat, fabulous and fit'-klasser. Hendes svar var et let "nej", fordi hun signalerer på en tilgængelig måde for alle. Som en, der siger "dude, guys, girrrrlll and man" hele tiden og finder ud af pronominer, virker alt dette skræmmende. Teresa siger, at det vil kræve noget genlæring, men når du først er vant til det, er det nemt.

Kollega Camaradarie

Mængden af ​​body-shaming og endda mobning, der foregår blandt pilates-lærere, er rystende. Det gøres normalt under dække af at "gå på tur" i Pilates og antage, at en instruktør er ude af stand til at udføre arbejdet eller undervise i det. Forventningen om, at enhver pilates-lærer har en flad mave, slanke lår, ballerina-lignende holdning og er perfekt tonet, men ikke overdrevent muskuløs, mangler formålet med Pilates. Kira Lamb siger, "Joseph Pilates definerede sin metode som "den fuldstændige koordination af krop, sind og ånd", og gennem hele sin bog, "Return to Life Through Contrology" prioriterede han optimal fysisk og mental funktion for et langt og behageligt liv. Vi lægger alt for meget vægt på at "se godt ud" kontra at føle sig godt."

Manglende respekt for en anden instruktør baseret på ens æstetiske præferencer fortsætter cyklussen af ​​elitisme og eksklusivitet i pilatesindustrien. Troen på, at nogen ikke kan være lærer baseret på størrelse, evner eller kropstype, er lig med at placere dig selv (og dem, der kun kan lide dig) som overlegen og enhver anden underlegen (inklusive de klienter, der betaler dig, og du hjælper).

Kan vi gøre sætningen 'Pilates Body' inkluderende?

Det overordnede svar var at droppe sætningen helt. Teresa Ellis tilbyder i stedet, "A Pilates Body is a strong body", Kira Lamb foretrækker, "Pilates Spirit" og Allison Skewes siger:"Det er ikke 2002 længere. Slip det”.

James Crader overvejer, "Når vi bygger en kultur om at fikse mennesker... kræver det, at kunder antager/indrømmer/ønsker at blive brudt til værdifiksering. Hvad hvis Pilates-kulturen, og specifikt studiekulturen, var der, hvor enhver KROP kunne komme for at opleve et trygt rum til at lære, udforske, lege og stille spørgsmål om deres følte oplevelse og forhold til bevægelse? Hvordan ville det ændre den måde, du arbejder på? Hvordan ville det ændre pilateskulturen? Hvis det i stedet for at være den modalitet, der fikser ødelagte mennesker, var bevægelseskulturen baseret på at skabe tryghed og nysgerrighed. Hvad ville det så betyde at have en Pilates Body? Hvordan ville den besked dukke op i hele Pilates-industrien? Desværre gør det ikke meget at adressere symbolet (Pilates Body) ved at løse rodproblemet."

Hvad kan vi gøre ved det?

Forretningsguruer siger "hvis du taler til alle, taler du til ingen", men sjældent er et studie eller en instruktørs kundekreds udelukkende baseret på deres drømmeklient. Det er ikke let at ændre denne kultur, og det er måske ikke rigtigt muligt at være tilgængelig. for alle, men det starter med bevidsthed og derefter handling. I det mindste kan det at være opmærksom på dine egne fordomme og gøre en indsats for at arbejde på dem kun forbedre dig som individ og måske forhindre dig i ubevidst at såre eller fremmedgøre en anden.

Der er mange gode lærere derude, der gør et godt stykke arbejde, find dem, følg dem og lær af dem. Vær åben over for, hvem du ansætter (der er alt for mange historier om begejstrede studieejere over et CV og telefonopkald og derefter total afskedigelse, når du møder dem). Allison Skewes tilbyder en 3-dages inklusivitetsudfordring via e-mail. Du kan tage Harvard implicitte attitudetest for vægtforstyrrelser, handicap, køn eller race (vær advaret, resultaterne kan være overraskende).

Pilates-fora er fulde af instruktører, der beder om råd og undervisningstips. Der er et åbenlyst behov for flere workshops og efteruddannelse i, hvordan man underviser forskellige kropstyper og gør dit studierum eller virksomhed rummelig. Lad os give plads til friske ansigter, forskelligartede kroppe og evner, der har et væld af viden at dele i vores konferencer og studier!

Fortsæt venligst samtalen, og lad os sigte efter at holde den civiliseret fra alle sider. Mobningen og hadefulde ytringer i vores samfund er overvældende og fortsætter med at bidrage til splittelsen og elitismen i vores samfund; et fællesskab, som VI byggede, ikke selve Pilates/Contrology.

Pilates-lærere er passionerede og vil gerne dele fordelene ved denne metode, så lad os fejre arbejdet og vores kroppe -- ALLE.

[Hvad er en Pilates Body?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050077.html ]