Hvad Er Karate Pilates

? Karate og Pilates virke som en underlig parring. Man er en gammel kampkunst , figurerede på utallige B-film , mens den anden er en sofistikeret form for motion rettet mod dansere og gymnaster . Og dog, ligesom yin og yang, karate og pilates har komplementære aspekter , der gør for en synergistisk forhold . Karate Pilates blev skabt af 25-årig kampsport veteran Amelia Sheftall , en fjerde -graders karate sort bælte og certificeret Pilates instruktør, der driver sin Karate Pilates studie i New York. Historie

Karate Pilates bruger Pilates flytter til øge karate -undersøgelse; begge discipliner kombinere fysiske og mentale aspekter , og understreger betydningen af fokus og vejrtrækning. Karate er en japansk kampkunst begyndte omkring 1.400 år siden, da Daruma , grundlæggeren af ​​Zen buddhismen i det vestlige Indien , kombineret kung fu kampstile med filosofiske principper . Pilates er en øvelse system, grundlagt af tidligere selvforsvar instruktør Joseph Pilates i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Det er meningen at bygge fleksibilitet og styrke musklerne , især kernen, gennem brug af kontrollerede bevægelser og ofte specialiseret udstyr.
Funktioner

Karate Pilates er en øvelse program gearet til martial kunstnere , men ansætte de Pilates principper om styrke, smidighed , korrekt justering , centrering , præcision , kontrol, vejrtrækning og flydende bevægelse. Disse principper træne musklerne til at slappe af og leddene åbnes. Fokus er på at styrke kernen, herunder abs , der er kendt som " kraftcenter " i Pilates og " tanden " i karate og andre japanske kampsport. Øvelserne indgår i programmet target fælles problemområder i kampsport udøvere.

Fordele

Åbning leddene og afslappende musklerne forbedrer fleksibilitet , let bevægelse og vifte af bevægelse. Forbedring af kerne styrke gør stoffer og spark mere komfortabelt og effektivt , samtidig med at ryg og skulder smerter og stamme typisk i martial kunstnere . Alt dette mindsker risikoen for skader og øger levetiden på din kampsport karriere.
Tilgængelighed

Karate Pilates er dybest set en indledende Pilates mat træning, designet til både mænd og kvinder , der omfatter muligheder for begyndere, øvede og avancerede studerende . Du kan bestille en Karate Pilates DVD , eller tage gruppe klasser og private sessioner med Amelia i hendes atelier . Du kan også arrangere et seminar for din gruppe , skole eller anlæg , som omfatter et foredrag , en-times gruppe klasse og Q & A-session .
Hoteltilbud
[Hvad Er Karate Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003000361.html ]