Hvad er fordelene ved Winsor Pilates

? Winsor Pilates er en Pilates -inspirerede træning er udviklet af Mari Winsor , en certificeret Pilates instruktør og tidligere danser . Winsor Systemet fokuserer på skulptur og vægttab gennem "dynamisk sekventering " af specifikke øvelser . Winsor Pilates er lidt anderledes fra traditionelle Pilates mat klasser, men byder på mange af de samme fordele . Systemet tilbyder også andre fordele, som du ikke kan finde i standard Pilates miljø . En stærk kerne

Det primære formål med Pilates er at styrke musklerne i kernen : abs , lænd, glutes , quads og hamstrings . Styrkelse disse muskler forbedrer kropsholdning og giver et stærkt fundament for andre aktiviteter. Styrkelse kernen reducerer også rygsmerter ved omskoling af de posturale muskler til at arbejde ordentligt. Men måske den bedste fordel er den flade mave , du får fra et godt tonet kerne .
Øget Fat Burn

Pilates er fantastisk til toning og fleksibilitet , men det giver ikke meget af en aerob træning . For at forbrænde fedt, du har brug for at hæve din puls ved at opretholde kontinuerlig bevægelse . Den Winsor metode bruger en dynamisk sekvens af bevægelser til at få pulsen op og holde den der i hele sessionen. Fordi Winsor Programmet omfatter også modstand, det bygger lean muskelmasse for en højere hvile stofskifte . Dette betyder at du forbrænder mere fedt under sessionen og i hvile.
Effektiv træning

gennemsnitlige Pilates klasse varer 45 til 60 minutter . Winsor systemet er designet til at give de fleste resultater i det mindste beløb af tid. Ifølge programmet litteratur , bør du se resultater i så lidt som 20 minutter om dagen , tre gange om ugen . Den slankende Programmet omfatter rekvisitter , som " speederen, " for at øge modstanden og den dynamiske sekvens af øvelser, sikrer, at du gør de rigtige øvelser i den mest effektive rækkefølge.
Forbedret fleksibilitet og mobilitet

som mennesker alder , de mister fleksibilitet , hvilket reducerer vifte af bevægelse i leddene. Reduceret vifte af bevægelse kan førte til skade og mobilitet. Pilates hjælper med at genoprette fleksibiliteten ved at indarbejde udspænding og vifte af bevægelse øvelser med sculpting . Pilates bevægelser også forbedre fælles sundhed ved at øge blodgennemstrømningen gennem led og muskler.
Hoteltilbud
[Hvad er fordelene ved Winsor Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003021651.html ]