Fordelene ved en Pilates Reformer

En Pilates reformator maskine tager din Pilates rutine til det næste niveau ved at give ekstra modstand til din træning . Det sikrer også, at du er placeret korrekt samtidig med at gå gennem øvelserne. Du kan købe en reformator til brug i hjemmet , men det anbefales , at du planlægger en en- til-en session med en certificeret Pilates instruktør først . Historie

Joseph H. Pilates grundlagde Pilates øvelse metode . Mens du arbejder med immobiliserede patienter under WWI , udviklede han en række øvelser , der styrkede kernen gennem en maskine , reformatoren og matwork .
Time Frame

Du vil begynder at føle sig stærkere i den første uge af at gøre Pilates. Resultaterne vil være synlige i den første måned. Du bliver nødt til at holde sig til programmet for på lang sigt. Joseph Pilates designet flere forskellige øvelser , så træningen er aldrig den samme , og deltageren bliver aldrig keder sig med Pilates.

Fordele

Pilates kan forbedre din kropsholdning , styrke og fleksibilitet , samt mindske smerter rygsmerter, når den praktiseres på en regelmæssig basis .

Typer

kernen i reformatoren forbliver den samme, uanset hvad type du købet. Reformatorer kan være fremstillet af træ eller metal . De vil have enten læderremme eller reb . De kan hæves eller sidde på gulvet .
Berømte Slips

Pilates siges at være praktiseret af Madonna, Minnie Driver Sandra Bullock , Vanessa Williams, Jewel , Martha Stewart , Courtney Thorne -Smith , Shalom Harlow, Uma Thurman , Jennifer Aniston og Courtney Cox .
hoteltilbud
[Fordelene ved en Pilates Reformer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003021732.html ]