Hvad er fordelene ved en skridttæller

? Skridttællere kan bruges som et grundlæggende redskab til at måle dit aktivitetsniveau i løbet af en given periode , hvilket fører til en sundere og mere energisk livsstil. Historie

Skridttællere blev faktisk opfundet mere end to århundreder siden. Og mens det ikke vides , hvem der opfandt den skridttæller, er det ofte krediteret til Thomas Jefferson , amerikansk grundlægger og forfatter til Uafhængighedserklæringen .

Jefferson tilsyneladende bragte en lignende anordning til USA efter sin tid i Frankrig 1785-89 og enten lavet nogle forbedringer af design eller netop introduceret den eksisterende design til et nyt publikum .
Function

teknologien bag en skridttæller har ændret sig år, men principperne bag enheden forbliver stort set den samme. En sensor tæller , hvor mange skridt tages ved at måle , hvor meget kroppen ryster . Når brugerens fod rammer jorden, den efterfølgende vibrationer bevæger sig gennem kroppen og vil blive målt ved skridttæller som et skridt .

Fordele

I stedet for
tage umage for at måle, hvor langt du har rejst under en gåtur ved hjælp af en skridttæller gør det nemmere at holde styr ved at tælle antallet af skridt baseret på dine kropsbevægelser . Brug af data på skridttælleren til at indstille en eskalerende række målsætninger (dvs. 10.000 skridt én dag, 10.100 dagen efter, osv.) er en ukompliceret måde at udtænke en gradvis udfordrende aerob træning .

Fordelene ved en sådan en træning er utallige , da det vil bidrage til at forbedre omsætning, reducere stress og opbygge fysisk og mental udholdenhed . De data, målt ved skridttæller give simple midler til at sætte motion mål , hvilket også fører til øget selv-motivation .

Skridttælleren kan også bruges som et værktøj til at måle ens nuværende aktivitetsniveau , som mange mennesker kan mener, at de er mere aktive end de rent faktisk er på en daglig basis. I denne forbindelse , det er et nyttigt redskab til at hjælpe nogen til at tage bestik af mangler hendes daglige aktivitetsniveau.

Kritik

Skridttællere er stadig kun et grundlæggende redskab til måling af aktivitet niveau som de ikke tager hensyn til intensiteten af ​​en gåtur. Dette kan dog blive op til ved blot at forsøge at nå et bestemt antal trin i et bestemt tidsrum . For eksempel vil udfordre sig selv til at tage 2.000 skridt på 15 minutter sikre, at du gå rask nok til at opretholde en ordentlig aktivitetsniveau. På
Overvejelser

Afhængigt af hvad skridttæller du have , kan tælleren variere . Gå på ujævnt underlag eller holde skridttælleren i en vinkel lavet have en effekt på målingerne. Men teknologiske fremskridt er sådan, at nyere modeller bør forblive bedre end 95 procent korrekte .
Hoteltilbud
[Hvad er fordelene ved en skridttæller: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022442.html ]