Hvad er fordelene ved kajaksejlads

Få øvelser giver kajaksejlads underholdningsudbud. Et minut, du glider gennem vandet, mens du beundrer roen i dine omgivelser - det næste minut, du lyner ned ad et sæt strømfald. Men kajaksejlads er ikke kun en måde at skabe variation i din træning. Denne vandsport har en række fordele, som i høj grad kan forbedre dit generelle helbred.

Styrke - inde og ude

Webstedet Better Health Channel bemærker, at kajaksejlads kan løfte dit kardiovaskulære helbred og styrke en række store muskelgrupper i hele din krop. Mens kajaksejlads giver en udfordrende træning af overkroppen, den er også velegnet til din underkrop. Det er muligt at navigere båden gennem benbevægelser, som holder hele din krop aktiv under aktiviteten.

Generel sundhedsforbedring

Kajaksejlads giver en aerob træning, som burde være en vigtig del af din ugentlige træningsrutine. Generelle fordele ved alle former for aerob træning omfatter øget udholdenhed, forbedret hjertesundhed, bedre regulering af kolesterolniveauet, blodsukkerkontrol, lavere blodtryk og bedre lungestyrke, ifølge Cleveland Clinic.

En klar, Glad Sind

Øvelser såsom kajaksejlads spiller en integreret rolle i forbedringen af ​​din mentale sundhed. Aerob træning, bemærker Harvard Health Publications, udløser frigivelse af hjernekemikalier, der hurtigt kan forbedre dit humør. Hvis du er deprimeret, stresset eller bare har brug for at rense dit sind fra din hverdags hektiske natur, at padle en kajak kan give en afslappende træning. De fysiske fordele, du får gennem denne træning, kan også føre til højere selvværd.

Opbygning af en montørkrop

Mange mennesker søger øvelser, der kan forbrænde nok kalorier til at hjælpe med vægttab. Hvis du har adgang til en kajak, det rigtige udstyr og en vandmasse, denne aktivitet kan spille en rolle, da du forbrænder fedt for at opbygge en slankere fysik. Harvard Health Publications rapporterer, at på 30 minutters kajaksejlads, en person på 185 pund forbrænder omkring 222 kalorier. Denne kalorieforbrænding er lavere end mange former for træning, men i løbet af en lang udflugt, det er nemt at brænde mere end 1, 000 kalorier.

[Hvad er fordelene ved kajaksejlads: https://da.sportsfitness.win/Sport/vandsport/1003045551.html ]