Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved longboarding?

Longboarding er sporten at køre på et longboard, en skateboardvariant relateret til et surfboard eller snowboard. Longboard skatere bruger deres boards til cruising, væddeløb, transport og stunts. Nogle skatere vil sige, at det er vanedannende. Men det sjove element, som longboarding giver, holder deltagerne engagerede og motiverede. Dette er en nøgleingrediens til langsigtet succes med enhver fitnesskur. Hvis du faktisk nyder din træning, er det langt mere sandsynligt, at du bliver ved med det.

Longboarding

Som alle andre brætsportsgrene, longboarding har sin oprindelse i surfing. I løbet af 1950'erne, brætskøjteløb blev set som en enkelt sport. I 1990'erne, det havde forgrenet sig i to separate discipliner:skateboarding og longboarding. I modsætning til skateboarding, som primært fokuserer på bakker og grader, longboarding involverer også betydelig cruising, eller plan kørsel. Ud over blot at være underholdende, longboarding er en udfordrende træningsform, og det har mange sundhedsmæssige fordele.

Cardio

Kardiovaskulær konditionering er en af ​​de mest fremtrædende sundhedsmæssige fordele ved longboarding. Som cardio sport, brætsport er en god måde at få en regelmæssig dosis aerob aktivitet på, styrker dit hjerte og øger din lungekapacitet. Skatere, der skubber sig rundt på et longboard, på tværs af fladt terræn eller op ad stejle bakker, få en fremragende kardiovaskulær træning. Longboarding regelmæssigt kan hjælpe dig med at opbygge imponerende niveauer af udholdenhed.

Tricks

tricks, hop og stunts tilføjer yderligere fitnessaspektet ved longboarding. De fleste stunts kræver meget fart, og skatere skal arbejde hårdt for at opnå og opretholde den hastighed. Squats, standsninger og hop kræver solid muskelkonditionering gennem et komplet bevægelsesområde, hvilket bidrager til træningen. Ud over den kardiovaskulære konditionering, stunts tilføjer andre fitnesselementer til longboarding. Stunts og hop hjælper dig med at udvikle eksplosivitet, balance, koordination og timing -- som alle er vigtige for sporten, samt for den generelle kondition.

Styrke og fleksibilitet

Din fleksibilitet kan også forbedres betydeligt fra longboarding. Mange mennesker overser fleksibilitetsaspektet ved træning; det bliver ofte overskygget af kardiovaskulær konditionering og muskelstyrketræning. Men evnen til dynamisk at strække og bøje muskler hjælper dig med at bevæge dig mere effektivt og kraftfuldt. Longboarding, med dets udbrud af intens træning afbrudt med perioder med mere moderat anstrengelse, hjælper dig med at udvikle denne dynamiske fleksibilitet og kraft

[Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved longboarding?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Kunstskøjteløb/1003046159.html ]