Hvad er de sundhedsmæssige fordele af Body Lifting

? Krop løft er en vigtig del af uddannelsen for mange sportslige aktiviteter såsom fodbold , bodybuilding , brydning, boksning , hockey, basketball og magt løft . Løfte vægte ikke kun hjælper dig med at forbedre den fysiske tilstand af din krop, det giver også sundhedsmæssige fordele såsom reduktion af de risici, der er forbundet med visse sygdomme , der tilbyder beskyttelse mod skader og reducere fedt gain . Hver af disse fordele kunne bidrage til din generelle sundhed og fitness. Minimerer Sundhedsrisici

Krop løft kan bidrage til at reducere risikoen hjerte- sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer såsom forhøjet blodtryk og kræft. Insulinresistens sænkes med vægtløftning og så er risikoen for at udvikle diabetes. Ifølge Jeff Bahar , et sundhed og ernæring ekspert , krop løft forsinker tab af muskelmasse , der opstår med aldring, og styrketræning hjælper med at reducerer stress og frigive hormoner, der er befordrende for at sove .
Reducerer Fat Gain

Vægtløftning har også mulighed for at forbedre dit stofskifte , som giver dig mulighed for at spise en øget mængde af mad , inden du tager på mere vægt . Vægtløftning programmer kan bidrage til at holde fedtet fra dannes på en persons legeme over en længere periode. Mange mennesker, der Kropsløftet er i stand til at spise sunde og usunde fødevarer, uden at bekymre sig om øjeblikkelig vægtøgning . Personer, der løfter vægte til at forbrænde fedt ikke behøver at bekymre sig om bulking op, hvis de designe en rutine , der involverer lav modstand og høje reps .
Beskytter mod skader
< p > High -impact sportsgrene som fodbold og hockey kræver deltagerne til at løfte vægte for at reducere mængden af ​​skader en spiller kunne modtage i løbet af konkurrencen . Krop løft giver denne beskyttelse ved at opbygge muskelmasse , der fungerer som isolering mod skade. Løfte vægte ikke kun hjælper sport spillere til at konkurrere effektivt , er det også kunne hjælpe den gennemsnitlige person til at udføre daglige opgaver uden at skade sig selv. Knogler, sener og ledbånd er også styrkes og forbedres gennem praksis med kroppen løft.
Psykisk velvære

Personer, der løfter vægte kunne også se en forbedring i deres psykologiske outlook da en veludviklet krop kunne bidrage til at forbedre selvværd og øge deres følelse af velvære. Kemiske hormoner kan frigives i hjernen, der løfter en persons humør fra den praksis vægtløftning . Symptomer , der fører til depression kunne muligvis elimineres med vægtløftning, og personer har en tendens have mindre stress med , når de løfter vægte .
Hoteltilbud
[Hvad er de sundhedsmæssige fordele af Body Lifting: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003006629.html ]