Hvad er fordelene ved at gå barfodet på stranden

? Du kan elske ture på stranden , fordi de er fredelige eller romantisk. Sand mellem tæerne og de ​​brusende bølger male en smuk kulisse til enhver lejlighed. Bortset fra at være fantastisk for din mentale sundhed , aktuel forskning tyder på, at barfodet gåture på stranden kan være meget gavnligt for din krop så godt. Stødabsorbering

Forskere på Rush Medical College har vist, at barfodet gå, selvom det fjerner puden af en sko, kan nedsætte fælles belastninger på dine knæ op til 11,9 procent. De mener, at ved at fjerne sko, vil du gå i en mere naturlig skridtlængde , hvilket øger din krops effektivitet. Dette betyder ikke, du skal smide dine sko og gå barfodet overalt , men det er en god idé at blive fortrolig med barfodet gå . Dine knæ vil takke dig .
Gå overflade

Sand skaber en gavnlig overflade for dig at gå på. Gåture på hårde overflader, såsom beton , er meget hårdt på dine led og bindevæv. Hver gang du træder på beton , din krop absorberer stød , fordi overfladen ikke reagerer på dine skridt . Langvarig udsættelse for beton har været knyttet til mange skader , herunder Achilles tendinitis . Denne betingelse forårsager moderate til svære smerter og hævelse i akillessenen , som lægger din hæl til din kalv . Når du tager ture, udsætte sig selv for en bred vifte af tilgivende overflader sand er en smart valg, fordi det er blødt terræn
Proprioception

Proprioception kan være. defineret som din bevidsthed om fælles beslutningsforslag og fælles position. Lukke øjnene og røre din højre pegefinger på din venstre albue er et eksempel på brug af proprioception . Selvom du ikke kan se din albue, din hud receptorer, nerver og muskler kombinere deres proprioceptive evner til at udføre opgaven.

En undersøgelse fra Concordia University viste, at proprioception i dine fødder falder som du alder. Som proprioception nedsætter din risiko for fald og skader øges . Undersøgelsen gik på at vise , at iført sko yderligere hindrer din krops naturlige proprioception . Ved at fjerne sko, er du med til at genoprette kroppens proprioceptive evner.

Kalorier

gå på sand i modsætning til en ensartet overflade er sværere , og dermed mere fordelagtigt for din krop. En undersøgelse fra 2006 offentliggjort i tidsskriftet " Ergonomi " viste, at gå på sand øgede forsøgspersonernes puls og VO2 - hvor meget ilt de forbruges - med så meget som 1,6 gange . Denne undersøgelse styrker troen på , at selv at gå på sand kan være vanskeligere , er det mere gavnligt for dit hjerte og lunger , og du vil brænde flere kalorier i processen.
Hoteltilbud
[Hvad er fordelene ved at gå barfodet på stranden: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003000609.html ]