Sådan forhindres blister med Athletic Tape
atletisk tape
en saks (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1
Bestem de områder, du normalt har vabler. Generelt vil folk få vabler i de samme steder igen og igen . Hvis det er på tæerne , gå til trin 2 ; Hvis det er din buer , gå til trin 3 ; og dine hæle eller akillessene , gå til trin 4. .
2
tape omkring hver tå individuelt. Mange gange, vil folk få vabler på tæerne fra tæerne gnide sammen . Generelt dette er fra sko er for lille , så tjek , at så godt . For lange ture , bør du have omkring bredden af en finger mellem tæerne og i slutningen af sko /støvle . Mens taping tæerne , kan du nødt til at skære båndet i halv bredde -wise , da nogle af dine tæer er meget kortere end båndet er bredt. Wrap kun én eller to gange rundt , og sikre, at der ikke bump i båndet.
3
Tape omkring midten af din fod og på tværs af din bue. Væsentlige, hvad der sker her er bunden eller på siden af skoen gnider mod din fod. Igen, tjek bredden af skoen for at sikre, at det passer ordentligt . Til bånd bue, skal du være forsigtig, fordi du ikke ønsker at begrænse dine bevægelser. Peg tæerne og foden op og forsigtigt tape omkring din fod , der starter lige bag bolden af din fod og arbejde din vej tilbage til hælen. Det bør ikke være stramt på alle, og der bør ikke være nogen bump eller folder .
4
Læg to stykker tape ved siden af hinanden i bunden af din hæl , starter ved akillessenen og gå rundt mod buen. Derefter tilsættes flere bånd af tape går rundt i bunden af hælen . Start på den ene side af foden (højre nær hvor ankelknoglen stikker ud) og gå rundt i bunden af hælen på den anden side . Gør dette indtil du har dækket de to stykker tape du tidligere sat ned . For din akillessene , gøre det samme , bare gå højt nok til at dække de potentielle problemer .
Hoteltilbud
[Sådan forhindres blister med Athletic Tape: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022441.html ]