Sådan Tape en AC fælles med Kinesio

AC eller acromicoclavicular fælles , er den fælles placeret på toppen af ​​skulderen hvor skulderbladet møder kravebenet . AC fælles gør det muligt for mennesker at rotere og løfte deres arme over hovedet. Denne fælles er også tilbøjelige til skade i tunge kontakt sportsgrene som fodbold , hockey og rugby. Kinesio er en atletisk tape, der er beregnet til at lindre betændelse og smerter forbundet med skader over hele kroppen, herunder skulder AC joint. Ting du skal
Fabric målebånd
Skarpe sakse myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Måle område fra patientens midten bicep til et punkt , der er ca 2 inches over det område, hvor armen møder skulderen med et stof målebånd .
2

Klip et stykke Kinesio tape ifølge denne måling med en skarp saks .

3

Skær Kinesio tape i halve på langs . Lad ca 1 tomme af Kinesio tape ubeskåret i den anden ende . Den endelige udformning af Kinesio tape vil ligne en "Y. "
4

Placer tapen på den berørte arm. Placer bunden af ​​" Y"- form ved det punkt i midten bicep . Anbringer den resterende del af båndet på armen opad efter den naturlige kurve af arm og skulder . Saml de to haler af "Y " omkring hver side af skulderen muskel .
5

Skær en strimmel af Kinesio tape ca 1 cm kortere end det oprindelige stykke .
6 < p> Instruer patienten til at holde sin arm lige ud i en 90 graders vinkel .
7.

Påfør det andet stykke Kinesio tape start lige over den første "Y " stykke og arbejde det opad lige op arm og op på skulderen.
8

Gnid begge stykker af Kinesio tape med hænderne for at aktivere båndets lim , hvilket vil gøre det muligt at forblive på armen mere effektivt.


[Sådan Tape en AC fælles med Kinesio: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021830.html ]