Kinesio Taping Techniques

Atleter udnytte atletisk tape til at yde støtte til følsomme leddene i kroppen ved fysisk aktivitet for at forebygge skader . Den Kinseio taping blev udviklet i 1973 af Dr. Kenzo Kase at give fysiologiske fordele til flere kropslige systemer . Den specifikke placering af Kinseio Tex tape på kroppen påvirker muskuløse , lymfesystemet /kredsløbs-og neurale systemer samt yde støtte til leddene. Neck Taping

Denne taping metode vil understøtte trapezious muskel gruppe , som er placeret direkte bag nakken og nå ned mod din skulder klinger . Til at begynde denne taping metode , skal du bruge den sorte "Y" strimmel samt den lyserøde Kenesio tape. Det første skridt til korrekt tape halsen er at placere basen punkt i "Y" strimmel , hvor de to ender mødes , på den øverste del af din hals , hvor dit hår linje stopper. Lad de to grene af denne "Y " strimler til at udvide ned over bagsiden af ​​trapazoids og nå toppen af ​​skulderbladene. Det næste skridt er at lidt bøje hagen ned mod brystet og placere den lyserøde bånd 1 til 2 inches under lederen af ​​"Y" strip. Wrap båndet fast omkring bagsiden af ​​halsen , så det sikkert mode omkring rygsøjlen . Du vil derefter ønsker at fjerne papiret opbakning fra "jeg" strimmel af tape og anvende enderne af tape over de områder af halsen , der er anstrengt .
Arm Taping

Denne Kinesio Taping metode er designet til at yde nødhjælp fra frugtblad tunnel syndrom. Til at begynde, skal du samle "X" bånd og "I" tape. For at starte , hold din arm ud foran dig med håndfladen vender mod loftet. Påfør "X" tape på underarmen , starter ved halvvejs mellem dit håndled og albue , og derefter udvide halen til at strække mod bunden af ​​tommelfingeren , og den anden hale mod bunden af ​​din lillefinger . Lidt strække haler på underarmen op mod de ydre og indre sider af albuen. Dernæst cirkel "jeg" strimmel tape fast omkring toppen af ​​dit håndled , så de ikke mødes på indersiden af ​​dit håndled , men snarere støtter kanterne af "X" tape .

Skulder taping

atleter og vægt løftere , der udnytter deres skulder muskler , vil dette taping teknik giver stabilitet til leddene i denne kropsdel. Til at begynde, skal du samle et "Y " strip og et "jeg " strimmel tape ; den nøjagtige længde af disse strimler vil blive bestemt af størrelsen på dine skuldre.

For at begynde at placere "Y" strimmel på den udvendige side af din arm, i - mellem albue og skulder leddene. Fra dette basispunkt , omkranser skuldermusklen med tapestrimler , men ikke tillader dem at røre ved toppen af ​​skulderen . Udvid din arm direkte ud til din side, så din albue er parallel med din skulder og placere "I" strimmel i toppen af ​​din skulder muskler og udvide den lige ned ad armen til albuen. Fast gnide båndet i stedet for at aktivere lim og så drop armen tilbage ned til din side.
Hoteltilbud
[Kinesio Taping Techniques: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022066.html ]