Athletic Taping Techniques

Athletic taping er en metode til at forhindre personskade eller skade på en eksisterende skade ved at støtte led og sener med robust , klud -lignende tape. Athletic tape er almindeligt anvendt til at understøtte ankler, knæ og håndled , da disse samlinger kommer under pres i mange sportsgrene og er tilbøjelige til at forstuvninger. Ankel Taping

Sports med en masse løb og spring , som basketball , har en tendens til at forårsage ankel forstuvninger og som et resultat anklen er en af ​​de mest almindeligt forstuvede led i kroppen . At tape en ankel , begynder ved at placere flere strimler af tape langs bagsiden af anklen langs akillessenen. Næste placere et par lange strimler af bånd under hælen , der strækker sig op langs siderne af underbenet. Disse strimler vil gå over enderne af dem, du placeret omkring akillessenen , sikre dem på plads. Fortsæt ved at vikle et sammenhængende stykke tape rundt om låret , startende fra lige over anklen , så arbejder din vej ned til hælen. Når du kommer til hælen wrap under foden, og fortsætte med at gå rundt om foden flere gange, indtil du kommer til midten af foden , og endelig rippe båndet. Hvis du ønsker , kan du anvende en prewrap til anklen før tape , så limen ikke klæber direkte til huden.
Knæ Taping

knæ taping ofte anvendes som en måde at forhindre knæskade. Knee taping kan være så simpelt som indpakning et bånd omkring den øverste del af læggen, lige under knæskallen flere gange , hvilket vil hjælpe med at holde sener bag knæskallen stramt. For yderligere stabilitet kan et knæ pakkes på en måde , der efterligner støtte en knæskinne . Start en strimmel af tape på ydersiden af læggen, så pak den under knæskallen , og rive det på indersiden af ​​låret . Nu placere en anden strimmel tape på indersiden af ​​læggen og har det rejse under knæskallen slutter på ydersiden af ​​låret . Nu bruger to strimler , en fra ydersiden af ​​overlåret til indersiden af ​​læggen , og den anden fra indersiden af ​​overlåret til ydersiden af ​​læggen. Har begge disse strimler krydser lige over knæskallen. Tilføj yderligere strimler på samme måde for ekstra støtte , og derefter wrap cirkler af bånd over og under knæet for at sikre de strips. For dem med kroniske knæskader , kan en bandage være et bedre valg end tape .

Wrist Taping

håndled er tilbøjelige til at forstuvninger og jamming i sportsgrene, der bruge armene tungt, såsom ketcher sport , boksning og brydning. Svarende til knæet, kan nogle kredse af tape rundt om håndleddet selv være nok til at give lidt ekstra støtte til at forebygge skader. For en skadet håndled meget stor effekt aktiviteter , ligesom boksning , kan det være nødvendigt en tungere taping job. Til tape håndleddet for yderligere støtte , begynder en strimmel tape lige under håndleddet og pak det omkring underarmen én gang, derefter fortsætte ved at vikle det over toppen af håndleddet , omkring hånden og over håndfladen , derefter tilbage på tværs af håndled. Fortsæt denne ottetal bevægelse flere gange for ekstra stabilitet . Når du er færdig wrap flere ekstra sløjfer rundt om håndleddet for yderligere at sikre båndet jobbet og håndleddet.
Hoteltilbud
[Athletic Taping Techniques: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022085.html ]