Athletic Angst

Athletic angst eller sport præstationsangst , sker for selv de mest kvalificerede atleter. Den manifesterer sig i to hovedformer : atleter, der fryse eller " choker " , mens de udfører foran et publikum , og atleter, som bliver lammet, når de frygter deres færdigheder ikke er stærke nok til at klare sig bedre end deres konkurrence i en bestemt begivenhed. Præstationsangst

Når en atlet ikke mener, at han er i stand til topydelse i en konkurrence, kan han bukke under for sine bekymringer , og ikke kun kommer til kort , men giver en dårlig præstation (i forhold til sine evner ) . Graham Jones, en britisk sport psykolog , udviklede en stereotyp model af atletisk angst. Hans model foregiver at en atlet individuel disposition til angst er den afgørende præstation faktor mellem konkurrenterne ( stress) og atletens tro på sine kontrolbeføjelser . Ængstelig atleter tendens til at tænke negativt, og til gengæld klarer sig dårligt i realiteten selvopfyldende deres negative tanker.
Negative selv-snak

Undersøgelser viser, at negative selv-snak forud for konkurrencen kan skabe angst i en atlet , undersøgelser viser også, at angst før ydeevnen kan resultere i negative selv-snak under udførelsen og til gengæld skabe mere angst. Atleter, der giver i til magten af ​​negative selv-snak begynder at tro deres evne er mindre end det er, eller at deres konkurrenter er mere fortjener at vinde. Nogle atleter , dog ikke finde negative selv-snak at være til skade for deres præstationer , da det giver dem en hurtig måde at lufte deres bekymringer , så de er bedre i stand til at fokusere på udførelsen ved hånden.

årsager

En af de største årsager til angst er det ukendte , enten i livet eller i atletik . Slutresultatet af hver konkurrence er ukendt indtil det sker , " . Sport er et kulturelt omdrejningspunkt , fordi [ det er ] et teater af uforudsigelighed " som skrevet på Peak Performance, Vigtige konkurrencer er tilbøjelige til at forårsage mere stress og angst. Individuelle atleter ( dvs. tennis) tendens til at have mere angst end holdets atleter ( dvs. Fodbold) . Offentlige eller crowd forventning kan også forårsage angst, hold spiller på deres hjemlige stadions reelt har en fordel (at vinde 56-64 procent af tiden )

Symptomer

Angst . er manifesteret i adfærdsmæssige , kognitive ( mentale ) og somatiske ( kropslige ) symptomer . Adfærdsmæssige symptomer kan omfatte undgåelse af øjenkontakt, fingernegl bidende , ansigt dækker, dårlige arbejdsstillinger , sløvhed og endda atypisk udadvendte handlinger. Kognitive symptomer kan være mindre mærkbar , medmindre atleten udtrykker sig . Sådanne symptomer omfatter forvirring , at forestille sig kun fiasko , negative selv-snak , manglende tillid, manglende koncentration og en følelse af tyngde og svaghed. Somatiske symptomer involverer indikationer såsom mundtørhed , kvalme, klamhed , pacing , konstante behov for at urinere , søvnløshed og den samlede spænding .

Bekæmpelsesstrategier

Sport psykologer har mange metoder at hjælpe atleter styre performance- relateret angst. Metoder er ikke one-size- fits-all , bestemte strategier fungerer godt for nogle, mens andre praktiserer flere før at opdage den rigtige. Sport Imagery Uddannelse er en mental retssag udførelsen af ​​en bestemt konkurrence. Lige før begivenheden, atleten forestiller ethvert aspekt af det fra start til slut (dvs. hvordan hans krop fungerer og føles , lyde, seværdigheder og lugter omkring ham ) . Mental generalprøve positivt fokuserer sindet og holder atlet motiveret forud for konkurrerende . Tænkte -stopping er en anden positiv strategi, der kræver en atlet fuld bevidsthed om sine negative tanker , som de opstår , er han ansvarlig for at stoppe og erstatte dem med positive
hoteltilbud .
[Athletic Angst: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003006692.html ]