Akillessene Taping Techniques

Den akillessene er en stor sene, der løber langs bagsiden af læggen , og det er tilbøjelige til at skade og inflammation. Achilles problemer er ofte forårsaget af sportsfolk hyper- strækker senen ved at bøje for langt frem ved ankelleddet . Taping akillessenen at reducere vifte af bevægelse vil give en vis beskyttelse. Grundlæggende Ankel Taping

Grundlæggende ankel tape giver støtte til ankelleddet som en helhed, der giver lidt ekstra støtte til akillessenen. Begynd med at rive flere strimler af tape og placere dem rundt om bagsiden af ​​achillessenen , lufte ud fra en plet 1 tomme eller så over hælen. Næste placere et par lange strimler af båndet parallelt med akillessenen på begge sider , looping under hælen for hver strimmel . Disse strips vil sikre de oprindelige strimler du lægger på , og give nogle yderligere støtte. Når det er på plads , begynder en kontinuert strimmel af tape , begyndende over anklen , som vikles rundt om skinnebenet flere gange. Fortsæt ned anklen, og derefter krydse over og under foden. Har båndet gå frem og tilbage fra anklen til foden i et ottetal mønster at opbygge støtte , så loop det omkring foden et par gange og rip det ud for at afslutte båndet jobbet. Du kan bruge en prewrap til at holde tape klistrer direkte på hud og hår, hvis du ønsker det.
Achilles Taping

Taping et ben specielt til Achilles støtte gøres ved at skabe en struktur bag senen , der begrænser den vinkel, skinnebenet kan bøje fremad i forhold til foden. Begynd ved at placere flere strimler af tape omkring lægmusklen . Næste sted flere strimler af bånd omkring midten af ​​foden. Med disse ankre på plads, sættes en enkelt strimmel af tape lige over akillessenen , startende fra bunden af ​​foden , og slutter på bagsiden af ​​lægmusklen . Enderne af strimlen bør holde sig til den tape, som du allerede sat på. Fortsæt ved at placere et par flere strimler langs bagsiden af ​​Achilles på lidt forskellige vinkler. Sørg for, at strimlerne bliver undervist , eller vil du ikke ordentligt begrænse vifte af bevægelse. Med disse understøtninger på plads, sætte et par flere strimler omkring læggen og foden for at sikre de lange strimler langs bagsiden af senen . Når du er færdig , bør du have en underviste bånd strimler løber langs senen , der holder knæet bøjes for langt frem , mens du går .
Ace Bandager

Hvis du ønsker yderligere at sikre båndet jobbet og anvende en smule pres til det fælles , kan du bruge en elastisk Ace Bandage . Hvis du vil bruge en Ace Bandage , pak bandage i en kontinuerlig løkke omkring ankel og fod , derefter bruge metalklemmerne der kommer med bandage o sikre det på plads. Klip kan undertiden falde under aktivitet , så du måtte ønske at dække det op med en sok . Ace bandager for fleksibelt at give stor støtte til en akillessene på egen hånd, selvom ankel seler kan være nyttige .
Hoteltilbud
[Akillessene Taping Techniques: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022080.html ]