Forebyg akillesseneskader med denne øvelse

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

I denne uge demonstrerer Tim Crowley og venner det excentriske lægløft, et effektivt træk til forebyggelse af lægmuskelforlængelse og akillesseneskader.

Flere træningsvideoer på et minut fra Triathlete.com



[Forebyg akillesseneskader med denne øvelse: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053549.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Forebyg volleyball skulderskader med disse øvelser
  2. Fire måder at forebygge ekstremsportsskader på
  3. Brug denne kyndige tilgang til styrketræning for at forhindre skader
  4. Video:Øg hoftemobiliteten med denne øvelse
  5. Boost din kraft med denne 30-minutters træning
  6. Træn med kraft:Brug denne 5 ugers plan til at superlade din cykling
  7. Bekæmp skader med denne modstandsbåndstræning
  8. Øg ben- og rygstyrken med denne øvelse
andre Coaching
  1. Stabiliser dine hofter med denne øvelse på ét minut
  2. Stabiliser hoftemusklerne med denne hurtige øvelse
  3. Video:En ikke-traditionel kerneøvelse
  4. Video:Selvmassage øvelse for kalve
  5. Video:En øvelse for at forhindre akillessenebelastninger
  6. Video:Øg ben- og rygstyrken med denne øvelse
  7. Forbedre din kropsholdning med denne øvelse på ét minut
  8. Identificer benubalancer med denne styrkeøvelse
andre Coaching